Mio marito mi ignora: segni, motivi e cosa fare

In questo articolo

• 8 segni che tuo marito ti sta ignorando
• Motivi per cui un marito ignora sua moglie
• Incolpare il tuo partner può danneggiare il tuo matrimonio
• 5 cose da fare quando tuo marito ti ignora

Una lamentela comune per le coppie che si incontrano con me per la consulenza è che mio marito mi ignora o che si stanno allontanando perché un partner si è ritirato o emotivamente distante e l'altra persona si sente ignorata.

Studi mostrare che se questa dinamica porta spesso a un modello inseguitore-distanziatore che può essere altamente dannoso per una relazione.

Durante una recente sessione di consulenza di coppia, Claire, 38 anni, si è lamentata del fatto che Rick, 44 anni, la ignorava da molto tempo e si sentiva totalmente disconnessa da lui. Dormivano ancora nello stesso letto ma raramente facevano sesso e Claire affermava di essere stanca di cercare di catturare la sua attenzione.

Claire la mette così: mio marito mi ignora. Amo Rick, ma non sono innamorato di lui. La mia mente e le mie emozioni sono ridotte perché sono molto stressato e lui non mi presta attenzione. Quando ho qualcosa di importante da dire, di solito è assorbito dal suo telefono, oppure ascolta musica e mi sintonizza fuori.

8 segni che tuo marito ti sta ignorando

Ti sembra spesso che mio marito mi ignori. Sto sbagliando qualcosa? Come posso risolvere questo problema?

Se hai a che fare con questa situazione di mio marito mi ignora ma non sei sicuro che sia nella tua testa o che stia davvero accadendo, dai un'occhiata a questi segni di ignoranza per essere sicuro:

1. Smette di avviare conversazioni con te.
2. Lui comincia passare troppo tempo al telefono .
3. Va in silenzio o si ritira, trascorrendo più tempo lontano da te.
4. Sembra essere nel suo mondo e smette di condividere le cose con te.
5. Ti mostra meno o nessun apprezzamento con le sue parole o azioni.
6. Quando il tuo coniuge dice cose offensive.
7. Tuo marito sembra distante.
8. Senti, a mio marito non importa dei miei bisogni.

Motivi per cui un marito ignora sua moglie

Le mogli spesso si lamentano, mio ​​marito mi ignora.

È normale che un marito ignori sua moglie? Perché questo schema di relazione è così comune?

Il dottor John Gottman spiega che la tendenza di una persona a perseguire e l'altra a essere distante è collegata alla nostra fisiologia e che gli uomini tendono a ritirarsi e le donne tendono a perseguire quando hanno relazioni intime.

• Nelle sue classiche osservazioni su Love Lab, Gottman ha notato che questo modello di allontanamento e inseguimento, che fa sì che le donne si sentano ignorate dai loro mariti, è un importante contributo alla rottura coniugale .

Avverte anche che se non è cambiato, è un vantaggio causa di divorzio perché le donne si stancano di aspettare che lo facciano i loro partner connettersi emotivamente , e gli uomini spesso si ritirano senza essere consapevoli del tributo che sta assumendo il loro matrimonio.

• Inoltre, una delle barriere comuni a comunicazione positiva ciò che può indurre un marito a ignorare sua moglie è che ciò che sente può essere molto diverso da ciò che il suo partner sta cercando di comunicare.

In Combattere per il tuo matrimonio , lo psicologo Howard J. Markman spiega che tutti noi abbiamo filtri (o dispositivi non fisici nel nostro cervello) che cambiano il significato delle informazioni che ascoltiamo. Questi includono distrazioni, stati emotivi, convinzioni e aspettative, differenze di stile e autoprotezione (o non voler renderci vulnerabili).

Ad esempio, se Claire entra dalla porta e dice: ho qualcosa di importante da dirti, Rick potrebbe aspettarsi che si lamenti (e quindi potrebbe ignorarla), mentre potrebbe semplicemente dire che è successo qualcosa di grande nel suo ufficio.

Allo stesso modo, se Rick è distratto guardando un programma TV, potrebbe non rispondere a Claire. I seguenti sono altri cinque segni che tuo marito potrebbe ignorarti.

Il video qui sotto spiega in dettaglio i motivi per cui un marito potrebbe ignorare sua moglie:

Incolpare il tuo partner può danneggiare il tuo matrimonio

A dire il vero, potresti ritrovarti incolpare il tuo partner quando le tue esigenze non vengono soddisfatte. Potresti anche notare che stai avendo gli stessi combattimenti ripetutamente.

Dopo un po ', probabilmente non stai affrontando il problema a portata di mano e un vizioso ciclo di risentimento , frustrazione e rabbia si sviluppano e non si risolvono mai.

Claire riflette: Mio marito mi ignora, e poi, le nostre discussioni possono diventare cattive, e tendiamo a fare commenti spiacevoli e incolparci a vicenda per trasgressioni passate che non vengono mai affrontate. Voglio solo che finisca, ma mi fa molto male quando Rick ignora le mie richieste di attenzione.

So di contribuire ai nostri problemi, ma siamo entrambi bloccati.

Secondo consulente di coppia Kyle Benson , la tendenza dei partner ad avere difficoltà a prestare attenzione l'uno all'altro ha un effetto negativo sulle relazioni.

Dice che la maggior parte delle persone è bombardata da stimoli come messaggi, post e video, che interferiscono con la loro capacità di prestare attenzione. Di conseguenza, questo impedisce la loro capacità di dare attenzione ai propri partner .

Se le coppie si trovano distratte, stanche o semplicemente preoccupate o quando un ragazzo ti ignora dopo una discussione, è importante capire che la comunicazione è una strada a doppio senso.

È una buona idea quando ti senti ignorato da tuo marito esaminare il tuo comportamento e cercare di modificare il tuo approccio per attirare la sua attenzione.

Se ritieni che mio marito mi ignora, ecco alcuni modi per assicurarti di avere l'attenzione del tuo partner ed evitare la dinamica inseguitore-distante.

5 cose da fare quando tuo marito ti ignora

La situazione non è fuori controllo. Se ritieni che mio marito mi ignori sessualmente o emotivamente ma non sai come risolverlo, ci sono alcuni modi che possono venire in tuo soccorso. Dai un'occhiata:

1. Assicurati di avere la piena attenzione del tuo partner

Questo significa non presumere che stia ascoltando solo perché stai parlando. Invece, check-in: è un buon momento per fare due chiacchiere? Può sembrare buon senso, ma molti uomini si lamentano con me che le loro mogli si lanciano in una conversazione quando sono distratte o incapaci di prestare loro tutta la loro attenzione.

2. Rallenta e fai una domanda aperta

Cosa fare quando tuo marito ti ignora?

Chiedi come si sente il tuo partner e come affronta i fattori di stress. Sedersi semplicemente con il proprio partner con una tazza di caffè può fare molto per migliorare un senso di comprensione, empatia e, in definitiva, migliorare la comunicazione nella tua relazione .

Invece di chiedere, hai avuto una buona giornata, che avrebbe suscitato una risposta sì o no, prova a chiedere qualcosa come se mi piacerebbe sapere come è andata la tua giornata.

3. Ferma il gioco della colpa

Cosa fare quando tuo marito dice cose offensive?

Assumi il meglio del tuo partner .

Se riesci davvero ad abbracciare questo concetto, tu e il tuo partner sentirete un senso di sollievo quasi immediato. Se smetti di puntare il dito l'un l'altro e ti concentri davvero capire il punto di vista dell'altro e mostrando amore attraverso le tue azioni, il tuo matrimonio migliorerà.

Quattro. Se il tuo partner sembra allagato, allontanati ma non con rabbia o colpa

Quando tuo marito ti ignora, disimpegnati per ripristinare la calma, non per punire il tuo partner. Prenditi una pausa dal dialogo per almeno 10-15 minuti.

Ad esempio, leggere una rivista è una grande distrazione perché puoi sfogliare le pagine in modo piuttosto irragionevole. Cerca di riprendere un dialogo quando ti senti riposato e in grado di parlare con calma e razionalmente.

5. Pianifica una conversazione quotidiana per ridurre lo stress

Mio marito mi evita. Mio marito ferisce i miei sentimenti e non gli importa.

Se sei ignorato da tuo marito, trova un'opportunità regolarmente programmata per staccare la spina, confidarti l'un l'altro e ascoltarsi a vicenda mentre parli dei fattori di stress quotidiani della tua vita.

Questa conversazione non è pensata per essere un momento per approfondire i problemi di relazione, ma piuttosto per incontrarsi o fare il check-in l'uno con l'altro.

In effetti, la consapevolezza e l'intenzione che accompagnano questi check-in quotidiani possono essere sfruttate anche in attività più spontanee.

Mentre la nostra capacità di abbracciare l'avventura è certamente limitata dalla realtà di una vita frenetica, i coniugi possono ancora cogliere l'attimo e pianificare insieme esperienze nuove, divertenti ed eccitanti.

Interrompere la routine della vita quotidiana con attività come una passeggiata quotidiana o anche iscriversi a un corso di degustazione di vini può avvicinare te e tuo marito.

In una nota finale

Considera nuovo modi di esprimere l'amore , come lasciare un biglietto d'amore a tuo marito (esprimendo emozioni positive) o cucinargli un pasto delizioso.

Queste cose possono aiutare a ripristinare il legame tra te e il tuo partner e aiutarti a sentirti più vicino. Se trascorri del tempo ogni giorno conversando ed esprimi amore, affetto e ammirazione per tuo marito , favorirà una connessione più profonda e rafforzerà la tua relazione.

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