Come mantenere una relazione sana e costruire una vita coniugale appagante
Costruire e mantenere una relazione sana può richiedere lavoro ed essere piuttosto impegnativo. Per fortuna, una relazione può svilupparsi e crescere fintanto che entrambi i partner sono disposti a lavorarci.
Questo è vero anche se l'inizio della relazione è stato accidentato. Quindi, non sistemare le cose all'inizio non è insormontabile.
Affinché la relazione funzioni, entrambi i partner devono mantenere e migliorare continuamente la loro relazione. Le risposte su come mantenere una vita coniugale sana potrebbero differire in modo significativo da una coppia all'altra.
Non esiste una ricetta universale in quanto non esistono due coppie uguali. Tuttavia, alcuni consigli possono essere di aiuto alla maggior parte dei partner che imparano a mantenere a vita coniugale sana .
Che cos'è una relazione sana?
Una relazione sana contiene un equilibrio di potere tra i due partner. Implica fiducia, rispetto, onestà, ecc. Occorrono continui sforzi e compromessi da entrambe le persone per mantenerlo.
Quando i partner rispettano completamente l'indipendenza, le decisioni, la privacy, lo spazio e le opinioni reciproche, costruiscono una relazione sana.
|_+_|Cosa rende sana una relazione?
Una relazione sana dipende da quattro fattori importanti: comunicazione, fiducia, consenso e confini. Devi essere in grado di comunicare tutto tra loro comodamente.
Ti aiuta a creare fiducia e guadagnare abbastanza fiducia nella tua relazione che entrambi vi sentite a vostro agio nel capire i bisogni dell'altro.
Ecco alcune caratteristiche che possono aiutarti a capire che una relazione sana è più che sentirsi o prendersi cura l'uno dell'altro.
1. Ti rispetti
Il rispetto è la caratteristica più importante di una relazione sana. Ti aiuta a superare la maggior parte dei problemi mentre consideri il tuo partner prima di pronunciare parole e azioni offensive.
Due. Condividi la vulnerabilità
Quando sei disposto a condividere il tuo cuore e i sentimenti più profondi, ti aiuta a costruire un forte fondamento della tua relazione . Essere vulnerabili ti aiuta ad ammettere ciò che vuoi dal tuo partner in tutte le fasi della vita.
3. Entrambi siete empatici
L'empatia ti permette di capire meglio i sentimenti del tuo partner. Potrebbe non darti la soluzione a ogni problema, ma quando c'è empatia reciproca, puoi essere lì per farlo sostieni il tuo partner e capire il loro punto di vista.
Guarda questo video sul potere dell'empatia per sapere come può aiutarti a costruire una relazione forte:
4. Siete gentili l'uno con l'altro
Sii gentile con il tuo partner come vuoi che sia. Entrambi dovreste praticare la gentilezza per mantenere una sana vita coniugale. La gentilezza ti aiuta a elevare il tuo partner e funziona in entrambi i modi.
15 consigli per costruire e mantenere relazioni sane e il matrimonio
Anche le relazioni più forti richiedono uno sforzo e, senza di esso, una relazione può perdere il suo fascino in pochissimo tempo. Se vuoi sapere come mantenere una vita o una relazione coniugale sana, devi lavorare sul mantenimento e migliorare la relazione costantemente.
Ecco alcuni suggerimenti dettagliati per mantenere una relazione sana.
1. Metti gli occhiali del partner per capire
L'errore fatale che noi, come esseri umani, possiamo commettere è presumere invece di controllare. Pensiamo che solo perché pensiamo a un argomento specifico in un modo, l'altro lo vede allo stesso modo.
Prova a ricordare quante volte hai detto, prendi me, per esempio? l'avrei fatto diversamente.
Anche se questo è vero, non hai una relazione con te stesso e l'altra persona con cui sei ha un diverso processo di pensiero e una visione del mondo. Le loro azioni derivano dalla loro prospettiva del problema e della vita stessa.
Sulla base delle nostre precedenti esperienze con il mondo e le persone, modifichiamo le nostre ipotesi di conseguenza.
Ad esempio, se avessimo una situazione in cui siamo stati traditi, molto probabilmente cercheremo di esercitare il controllo per prevenire danni analoghi. Senza tale esperienza, potremmo essere più aperti verso gli altri.
I nostri pensieri guidano il nostro comportamento e sono sviluppati in base alla nostra vita fino ad ora. Pertanto, c'è una possibilità significativa che il tuo partner veda le cose in modo diverso da te poiché la sua esperienza di vita è stata diversa.
Quindi, il primo e più importante consiglio è quello di provare le loro scarpe per la taglia e controllare come ci si sente.
Comunque sia, capire non significa conformarsi. Si tratta di capire cosa significa qualcosa per il nostro partner, non comportarsi come si aspetterebbero da noi o come si comporterebbe.
|_+_|2. Mantieni confini sani
I partner dovrebbero essere in grado di scendere a compromessi e tollerare alcune delle azioni che non gli piacciono nell'altro. Tuttavia, quelli non dovrebbero essere quelli che trovano cruciali per rimanere in una relazione in generale. Inoltre, dovrebbero solo aspettarsi che l'altro si comprometta su oggetti che non fanno parte della loro identità e viceversa.
Modificare il tuo partner per soddisfare le tue aspettative renderà semplicemente il tuo partner infelice e alla fine anche te.
Per cominciare, non li rispetterai poiché agiscono come argilla, permettendoti di rimodellarli come desideri. Il compromesso è necessario affinché una relazione funzioni, ma entrambi i partner non dovrebbero tollerare alcuna richiesta di modifica dell'identità.
Confini sani in una relazione aiutarti a mantenere lo spazio personale.
3. Concentrati sul tuo cambiamento
Potremmo obiettare che la cosa migliore è trovare una persona che non ha bisogno di cambiare le cose fondamentali che ci rendono ciò che siamo, anche se per far funzionare una relazione , è necessario un certo livello di regolazione.
Tuttavia, dobbiamo stare bene con qualsiasi cambiamento che apportiamo su noi stessi, e quelle non dovrebbero essere caratteristiche che ci definiscono. Per questo motivo, una strada sicura da intraprendere è quella di concentrarsi su se stessi e sul proprio cambiamento.
Una volta che modifichi il tuo comportamento, anche il tuo partner dovrà modificare il suo. In questo modo, puoi realizzare il cambiamento che vorresti vedere nel comportamento degli altri, ma ti concentri su ciò che puoi controllare: le tue azioni.
4. Avere un ampio sistema di supporto
Vai costantemente dal tuo partner per soddisfare le tue esigenze di comfort, divertimento, sesso, ecc.? Sono l'unica persona con cui condividi tristezza, preoccupazione e felicità? Se la tua risposta è sì, potresti considerare di espandere la tua cerchia sociale.
Una sola persona non può e non dovrebbe essere l'unico fornitore per le nostre esigenze.
Anche così, ci sono alcune esigenze per cui dovremmo fare affidamento esclusivamente sul nostro partner, come il sesso. Questo è vero solo per alcune relazioni, però, e non vale relazioni aperte in cui i partner concordano di uscire con più persone contemporaneamente.
Perché vogliamo avere una cerchia sociale più ampia se il nostro partner è eccellente nel fornire ciò di cui abbiamo bisogno? Dovrebbero esserci amici che possono essere lì per noi quando il nostro partner non è in grado di farlo.
Nessuno può essere lì per noi per sempre . Possono provare, ma nel caso non ci riuscissero, dovresti essere in grado di rivolgerti a qualcun altro invece di cercare di estorcerlo per il tuo partner.
5. Dimostrare apprezzamento invece di darli per scontati
Ammettiamolo: niente è fatto per durare per sempre e tutto ha bisogno di manutenzione. Una casa non gestita andrà in pezzi dopo alcuni anni. Si potrebbe sostenere che una casa potrebbe essere riparata di sicuro.
Sebbene ciò possa essere accurato, l'investimento richiesto per le riparazioni potrebbe essere significativamente superiore a quello richiesto per la manutenzione ordinaria. Per non parlare della negligenza potrebbe renderlo danneggiato irreparabilmente. Potremmo dire che lo stesso vale per le relazioni.
Esprimi apprezzamento per il tuo partner il più spesso possibile. Si parla di azioni intime e piccole come la colazione a letto, la preparazione una romantica sorpresa o comprando le loro caramelle preferite. Fallo come e quando puoi, ma è anche importante farlo il più spesso possibile.
D'altra parte, ci saranno momenti in cui sarai troppo stanco o stressato per concentrarti sull'altro. Anche se questo è normale, quei periodi non dovrebbero durare troppo a lungo. Cosa è considerato troppo lungo? Questo dipende da te, dal tuo partner e da te comunicazione .
Comunicare che qualcosa sta consumando la tua energia e concentrarti potrebbe aiutarli a essere più pazienti e fornirti il supporto necessario.
6. Combatti in modo più intelligente e combatti in modo equo
Ci saranno combattimenti. Nessuna relazione è incline a questo. Alcuni saranno di più e altri di meno pericoloso per la relazione . Se permetti a te stesso di insultare il tuo partner e parlare con rabbia, stai inevitabilmente mettendo in pericolo la relazione.
Questo li ferirà, e anche se potresti voler riprendere quelle parole in seguito, non sarai in grado di farlo.
In alternativa, combatti in modo più intelligente facendo una pausa di combattimento quando noti che stai per dire qualcosa di cui ti pentirai.
Usa questo tempo per chiamare il tuo amico e sfogarti prima di tornare a parlare con il tuo partner. Questo è anche uno dei motivi per cui dovresti avere altre persone su cui puoi fare affidamento che possono calmarti quando stai litigando con il tuo partner.
Un consiglio cruciale su come mantenere una sana vita coniugale è ricordare: siete voi due contro il mondo, non uno contro l'altro.
Stare uniti anche quando si combatte è una delle primarie chiavi per una relazione felice .
7. Parla in tempo
Dovresti trovare il tempo e il luogo adeguati per comunicare quando hai qualcosa da dire.
Spegnerlo lasciando che si accumuli non è una strategia ottimale.
Invece di aggiungere avvertimenti, comunica perché il tuo partner potrebbe non sapere nemmeno che sta facendo qualcosa di sbagliato. Potrebbero essere disposti a scendere a compromessi e cambiare per migliorare la situazione.
Inoltre, quando parli dopo settimane o mesi, il tuo partner si sentirà cieco e probabilmente non sarà in grado di ricordare e difendersi.
In questo modo, stai negando la possibilità di spiegare perché qualcosa sta accadendo mentre sta accadendo e di correggerlo prima di iniziare a essere infastidito.
|_+_|8. Scrivi i tuoi sentimenti
A volte, è meglio scrivere le tue emozioni, soprattutto se ti senti sopraffatto da qualcosa. Non significa necessariamente che devi scrivere di qualcosa di terribile, di una rissa o dei punti negativi del tuo partner.
Cerca di concentrarti sul lato positivo e annota le cose positive. Ti aiuterà a guardare oltre i difetti.
9. Esercitati a dire grazie
Quando inizi a convivere, un habitué espressione di gratitudine si perde perché presumi che il tuo partner sappia già quanto sei grato per tutto ciò che fa. Tuttavia, non è vero.
Aiuta a esprimere gratitudine regolarmente per costruire un matrimonio forte. Dà un senso di soddisfazione.
10. Festeggia le piccole cose
Che si tratti di una piccola promozione di un nuovo acquisto o di un nuovo obiettivo di peso. Tutto ciò che tu e il tuo partner ottenete, anche se non è così grande, per favore festeggiatelo insieme. Renditi una regola per apprezzare ogni piccola cosa.
Le persone che celebrano i bei momenti insieme hanno maggiori possibilità di farlo mantenere un matrimonio sano .
11. Conversa regolarmente
La maggior parte delle coppie che hanno turni di lavoro diversi tendono ad allontanarsi perché non hanno abbastanza tempo per sedersi e comunicare della loro giornata o di qualsiasi cosa relativa alla loro vita.
Stabilire una regola per mangiare almeno un pasto insieme e comunicare per 15 minuti tutti i giorni , anche se piove fuoco nel tuo universo lavorativo. Quando le persone si prendono un giorno o due di pausa dalla comunicazione con il proprio partner, si allontanano lentamente perché sembra troppo iniziare una conversazione dopo un intervallo.
Assicurati di non lasciare che il divario di comunicazione si crei tra te e il tuo partner e comunichi regolarmente su tutte le informazioni essenziali e personali.
12. Abbandona il telefono
Uno dei migliori consigli per un matrimonio di successo non è lasciare che il tuo telefono diventi la terza ruota della tua relazione.
Sarebbe meglio evitare di stare al telefono con il tuo partner in quanto divide la tua attenzione e riduce le tue possibilità di avere una conversazione significativa o creare un ricordo di grande impatto.
Se sei vicino al tuo telefono, il tuo partner inizierà lentamente a pensare che sei più attaccato al tuo telefono di loro. Può avere un impatto negativo sulla tua relazione.
13. Pianifica date regolari
E se state insieme da anni? Per mantenere un matrimonio, devi impegnarti in modo genuino. Sarebbe meglio se pianifichi due date al mese. Entrambi potete scegliere un luogo a vostra scelta di una data ciascuno.
Inoltre, sarebbe meglio stabilire che nessuna conversazione in ufficio o in famiglia farà parte di questa data. Ti darebbe una pausa necessaria dalla tua vita normale e ti farebbe sentire entrambi amanti.
|_+_|14. Esci con gli amici dell'altro
Per far funzionare un matrimonio, devi anche accettare le persone nella vita del tuo partner. Includi i reciproci amici in occasioni speciali e assicurati di prenderti cura di loro. Costruisci un ambiente confortevole in modo che il tuo partner si senta a suo agio con te intorno a lui.
15. Dormire insieme
Nel 2014, uno studio dello psicologo dell'Università dell'Hertfordshire, il professor Richard Wiseman, ha affermato che le persone che dormono insieme hanno un tasso di soddisfazione relazionale più elevato rispetto alle persone che dormono separate.
Dormire insieme non è difficile per far funzionare un matrimonio? Un po' di cucchiaio è una delle risposte su come mantenere una sana vita coniugale.
Conclusione
È dato che per far funzionare una relazione o costruire un matrimonio sano e forte, e devi scendere a compromessi ogni giorno. Tuttavia, la soddisfazione che porta vale tutti gli sforzi.
Segui i suggerimenti di cui sopra e, se ancora non riesci a metterti in carreggiata, puoi sempre optare per un aiuto professionale. Puoi visitare un terapista o seguire un corso di matrimonio per renderlo migliore.
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