Come trattare con qualcuno che ti incolpa per tutto

Persino il coppie più felici deve gestire disaccordi e delusioni. Ciò che li rende felici è che hanno sviluppato modi calmi, amorevoli e produttivi gestire la loro rabbia e delusione.

Nel corso di un periodo di tempo, man mano che il risentimento cresce, i partner iniziano a incolparsi a vicenda e questo non ha fine. Questo alla fine trasformerà il relazione tossica o portare a una rottura. Non solo questo, il costante incolpare può anche essere una caratteristica dell'abuso emotivo.

Tuttavia, è importante conoscere i fattori scatenanti e agire nella giusta direzione per affrontare la situazione.

Perché il mio partner mi biasima?

Ti chiedi, perché il mio partner dà la colpa a me? Come mai è sempre colpa mia?

Come comportarti con qualcuno che ti incolpa per tutto?

Bene, per capirlo, dobbiamo prima arrivare alla causa principale del motivo per cui i partner si incolpano a vicenda. Potrebbe essere a causa del risentimento di lunga data a causa dell'azione che hai intrapreso o non è stata eseguita.

Può succedere per vari motivi:

• Stress costante nella vita a causa del lavoro, delle relazioni o di entrambi
• Narcisismo in cui il tuo partner si rifiuta semplicemente di cercare la colpa in se stesso
• Stanno controllando e questo li porta a trovare sempre difetti in te
• Sono infelice nella relazione
• Hanno un risentimento che non è stato ancora comunicato
• Incolpare potrebbe anche essere un prodotto di diversi errori di comunicazione nella relazione

15 cose da fare se il tuo partner ti incolpa continuamente

Le migliaia di coppie che ho consigliato mi hanno chiesto, perché è tutta colpa mia? Mi hanno anche mostrato cosa funziona per loro.

Quindi cosa fare quando ti trovi in ​​una situazione come 'la moglie mi incolpa per tutto' o 'il marito mi incolpa per tutto'.

Ecco i primi dieci modi testati ed efficaci che queste coppie felici hanno utilizzato come soluzione per come affrontare qualcuno che ti incolpa per tutto o quando c'è una situazione in cui incolpa il coniuge per l'infelicità.

1. Comprendi la mentalità del tuo partner

Inizia con l'entrare nella mentalità del tuo partner. Cosa sai dell'educazione del tuo partner? Ad esempio, quale badante, fratello o altra persona della famiglia ha agito amorevolmente? Che si è arrabbiato, sprezzante, critico, sarcastico o abusivo ? Chi, se qualcuno, è venuto in loro aiuto?

Conosci i problemi emotivi che possono spingere il tuo partner ad arrabbiarsi e biasimarti. Spesso, quando la rabbia di un partner divampa, la causa può derivare dal non sentirsi amato. La colpa, quindi, diventa il modo in cui esprimono questa ferita emotiva.

2. Controllare il modello

Pensa alle volte passate in cui il tuo partner ti ha incolpato per qualcosa. Quali parole useresti per descrivere come hanno gestito la situazione?

Ad esempio, se ne sono andati o sono usciti di casa, hanno lanciato o rotto qualcosa, criticarti o altri membri della famiglia, ti minacciano o ti portano via i soldi? Hanno detto ai bambini che persona terribile sei?

3. Cerca soluzioni in passato

Pensa a come hai gestito una situazione in modo efficace quando il tuo partner ti ha incolpato.

Perché ha funzionato? Cosa ti impedisce di usare questo approccio ora? Cosa hai imparato dai tuoi caregiver sui modi efficaci o inefficaci di gestire le argomentazioni, disaccordi , e la colpa?

4. Cambia la tua strategia

Nella tua mente e nel tuo cuore, cambia l'obiettivo da vincere o ottenere la tua strada per sviluppare tecniche calme, amorevoli ed efficaci.

5. Stai calmo

Rimanere calmo. Non essere sarcastico. Non fare facce. Non fare un sospiro aggravante. Non allontanarti, a meno che tu non senta di essere in pericolo. Se hai bisogno di andartene, dì al tuo partner che vuoi parlare del problema ma che hai bisogno di tempo per pensare.

Se possibile, stabilisci un limite di tempo entro i prossimi giorni per discutere e risolvere il problema.

6. Ascolta

Come trattare con i colpevoli?

Uno degli elementi importanti della comunicazione è ascoltando il tuo partner . Ascolta. Non parlare tra le parole del tuo partner. Ci devono essere molte emozioni accumulate dentro di loro. Quindi, lascia che si liberino prima di spiegare la tua versione della storia.

Una volta che si sentiranno leggeri, saranno pronti per intrattenere anche te.

7. Chiedi scusa

Se hai fatto qualcosa che non è stata l'azione migliore, ammettilo. Scusa . Spiega, senza trovare scuse, ma aggiungi ciò che pensi abbia contribuito al tuo comportamento.

Se possibile, prendi la mano del tuo partner e tienila lì in modo che il tuo partner possa rinfrescarsi abbastanza da prenderti la mano. Rilassa il viso. Sorriso.

8. Sviluppate insieme un piano per superare la situazione

Sviluppare insieme un piano per gestire queste situazioni, disaccordi e delusioni. Ad esempio, le coppie che ho consigliato hanno utilizzato i seguenti approcci. Provali per vedere cosa funziona.

Modificali per adattarli alla tua situazione. I seguenti suggerimenti sono le migliori idee che i miei clienti hanno sviluppato. Chiedi al tuo partner di leggere questi suggerimenti o di valutare quelli che secondo loro potrebbero funzionare.

9. Non esitare a fare domande

Se sei in colpa, dì al tuo partner che vuoi entrare in modalità di apprendimento.

Chiedi al tuo partner come avrebbe gestito la situazione. Spiega, senza trovare scuse, perché pensi che la situazione sia accaduta.

10. Usa i gesti

Se il tuo partner sta diventando irascibile, usa le mani per indicare un momento di calma o di pausa in cui senti di essere incolpato per tutto.

Come soluzione su come affrontare qualcuno che ti incolpa per tutto, assicurati di non essere acuto nelle tue azioni. Ammorbidisci le tue espressioni facciali. Nessun tsking o sibilo.

11. Scegli di scrivere il problema

Quando vieni accusato di qualcosa che non hai fatto, scrivi su un pezzo di carta perché hai gestito la situazione in quel modo.

Cosa ti stava succedendo al momento della tua azione? Sii conciso: non stai scrivendo tutta la tua storia personale.

12. Cambia la tua routine

Modifica ciascuno dei tuoi compiti di coppia o familiari in modo che ci sia meno spazio per gli errori.

Incolparsi a vicenda potrebbe accadere anche a causa della cattiva gestione del lavoro a casa. Questo può diventare piuttosto disordinato e poco chiaro per questo motivo.

13. Condividi il carico

Impara gli uni dagli altri come svolgere alcune delle altre attività in modo che ciascuno possa fungere da backup l'uno per l'altro.

Essere pazientare . Dopotutto, la maggior parte dei partner è d'accordo condividere il lavoro e svolgono compiti specifici perché si sentono sicuri nel farli.

14. Concentrati sugli aspetti positivi

Fai un elenco delle cose buone del tuo partner e dai l'elenco al tuo partner.

Solo perché le cose sono state difficili tra voi due negli ultimi tempi non significa che il vostro partner sia un cattivo essere umano del tutto. Sposta la tua mente sul motivo per cui ti piacciono e questo ti aiuterà a evitare ulteriori litigi.

Guarda questo video in cui Nikki Novo svela tre consigli su come smettere di essere negativo, che possono essere utili per infondere positività nella relazione:

15. Chiedi aiuto

Se il tuo partner è qualcuno che incolpa gli altri per i loro problemi, chiedi aiuto quando ti senti sopraffatto o incapace di fare qualcosa.

Puoi contare sull'aiuto dei tuoi amici e della tua famiglia o addirittura metterti in contatto con loro consulenti di relazione per capire la causa principale del problema e tornare a casa con una soluzione.

Porta via

Le relazioni possono essere difficili a volte, ma ogni problema ha una soluzione.

Quando cerchi soluzioni su come affrontare qualcuno che ti incolpa per tutto, devi sapere che non si tratta sempre di vivere negli estremi come ignorare la situazione o abbandonare la relazione.

Puoi gestire la relazione usando vari consigli facili e trasformare il tuo legame con il tuo partner in uno sano.

Condividere: