Rompere le promesse in una relazione: come affrontarle

In questo articolo

• Cosa succede quando una promessa viene infranta?
• Perché le persone infrangono le promesse?
• 10 modi per affrontare le promesse non mantenute in una relazione
• Domande frequenti

Le relazioni durature sono spesso quelle costruite su reciproche fiducia e rispetto , dando a te e al tuo partner un senso di sicurezza l'uno con l'altro. Tuttavia, rompere le promesse in una relazione può avere un impatto negativo su questa fiducia, che a volte può danneggiare la relazione per sempre, soprattutto se fatto abbastanza spesso.

Dopotutto, la fiducia è considerata una cosa fragile e può essere difficile riguadagnarla una volta che la perdi. Mentre infrangere una promessa non significa il fine della tua relazione , tu e il tuo partner dovrete adottare misure per garantire che non venga danneggiato in modo irreparabile quando accade.

Quindi, come gestisci la cosa quando tu o il tuo partner finite per infrangere una promessa che vi siete fatti?

In questo articolo imparerai di più sulle promesse non mantenute, come le conseguenze, le ragioni tipiche dietro di esse e come affrontare i loro effetti sulla tua relazione.

Cosa succede quando una promessa viene infranta?

Una delle conseguenze più significative della rottura delle promesse che hai fatto al tuo partner è che è più probabile che perdano la loro fiducia in te, il che a volte può danneggiare irreparabilmente la tua relazione.

Dopotutto, anche per le relazioni non romantiche, la fiducia è una componente fondamentale che può determinare quanto forte e duraturo possa essere un legame tra due persone. Per le coppie, la fiducia è ancora più vitale, soprattutto per far funzionare le cose.

Secondo un professore di psicologia sociale presso l'Università del Minnesota, Jeffry Simpson , la fiducia è un aspetto cruciale nelle relazioni e uno dei fattori critici della sicurezza dell'attaccamento.

Afferma che la fiducia può determinare quanto bene tu e il tuo partner potete gestire eventuali conflitti incontrate mentre insieme. Inoltre, ha anche affermato che avere abbastanza fiducia l'uno nell'altro può influenzare più della semplice relazione; può anche estendersi al tuo benessere generale.

Dopotutto, le promesse non mantenute in una relazione a volte possono portare a problemi di fiducia, che possono influenzare non solo la tua relazione con il tuo partner, ma anche le altre relazioni interpersonali. Problemi di fiducia sono stati anche collegati a determinate condizioni, come ansia, depressione e persino disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Perché le persone infrangono le promesse?

Se le promesse non mantenute hanno conseguenze così negative sulle relazioni, perché le persone infrangono le promesse affatto?

In questo caso, ci sono numerose ragioni per cui le persone infrangono le promesse fatte ai loro partner. Alcuni di questi includono negligenza, una differenza nelle convinzioni, problemi di impegno , e aspettative irraggiungibili.

In alcuni casi, una persona può fare promesse che sa di non poter mantenere, non perché non ti apprezzi o non ti rispetti, ma perché ha difficoltà a dire di no alle persone. Per altri, non mantengono le promesse perché vogliono evitare di apparire troppo dipendenti dai loro partner .

Tuttavia, indipendentemente dal motivo per cui tu o il tuo partner avete infranto la vostra promessa, può comunque avere un impatto negativo sull'integrità della vostra relazione. Quindi, quando le promesse vengono infrante, tu e il tuo partner dovrete adottare misure per garantire a voi e al vostro partner di superare questa sfida.

10 modi per affrontare le promesse non mantenute in una relazione

Quindi, cosa dovresti fare quando tu o il tuo partner infrangete una promessa che avete fatto l'uno con l'altro? Come lo gestisci e il suo effetto sulla tua relazione?

Detto questo, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare te e il tuo partner ad affrontare le conseguenze della rottura delle promesse e consentire a entrambi di superarle.

1. Prenditi il ​​tempo per riflettere sulla promessa non mantenuta

Prima che tu o il tuo partner vi consideriate come qualcuno che non mantiene la parola data, è meglio prendersi il tempo e riflettere sulla promessa non mantenuta.

Ad esempio, puoi farti domande come se la promessa fosse realistica? o mantenerlo era davvero importante per te o per loro?

A parte questo, sarebbe meglio anche considerare quante volte tu o il tuo partner avete fatto promesse vuote nelle relazioni. È un evento normale o una cosa una tantum?

Rispondere a queste domande, tra le altre, può aiutarti a identificare la causa principale del problema e permetterti di trovare soluzioni proattive che possono aiutare entrambi ad andare avanti.

2. Discuti con il tuo partner perché è successo

A parte la fiducia e il rispetto, sano e relazioni durature si basano anche su una comunicazione sana e aperta tra due persone. Quindi, quando uno di voi finisce per infrangere una promessa, la prima cosa che potete fare è parlarne l'uno con l'altro.

In questo modo, imparerai le ragioni dietro la promessa non mantenuta, permettendo a entrambi di capirsi meglio. Ricorda solo di rimanere rispettoso per tutto il tempo e assicurati che entrambi siate aperti e disposti a farlo ascoltarsi a vicenda .

Anche se questa può essere una conversazione difficile da avere, questo può aiutare ad avvicinare te e il tuo partner.

3. Trova soluzioni insieme

Rompere le promesse in una relazione può potenzialmente danneggiare la tua relazione, ma questo non significa che non ci sia nulla che tu possa fare al riguardo.

Quindi, a parte discutere perché uno di voi due ha fatto quello che ha fatto, sarebbe meglio se anche tu e il tuo partner sfruttaste questo tempo per parlare delle potenziali soluzioni a questo problema e impedire che si ripeta.

Ad esempio, puoi stabilire protocolli che possono garantire che nessuno di voi sia d'accordo su qualsiasi cosa su cui non ci si può impegnare completamente. Puoi anche discutere quali sarebbero le conseguenze se dovesse accadere di nuovo.

In questo modo non solo ti aiuterà stabilire dei confini con il tuo partner, ma può anche aiutarti a riconquistare la fiducia perduta a poco a poco.

4. Perdona ma non dimenticare

Le persone fanno sempre promesse e, a volte, non riescono a mantenerle. Tuttavia, questo non li rende persone cattive poiché possono capitare degli errori. Quindi, una volta che tu e il tuo partner siete sulla stessa pagina riguardo a questo incidente, puoi iniziare il processo di guarigione perdonandosi a vicenda .

Tuttavia, perdonare non significa necessariamente dimenticare, soprattutto se la promessa è stata preziosa per uno di voi due. Naturalmente, questo non significa serbare rancore contro il tuo partner. Significa invece ritenerli responsabili delle loro azioni e viceversa.

La responsabilità è una componente fondamentale per riconquistare la fiducia perduta, soprattutto quando si tratta di relazioni interpersonali. Quindi, se non puoi ritenerti reciprocamente responsabile delle tue azioni, può essere difficile ristabilire il stabilità della relazione .

5. Pratica l'onestà andando avanti

Per evitare di essere considerato come qualcuno che non mantiene la parola data, sarebbe meglio se tu e il tuo partner adottaste una politica di onestà mentre andate avanti da questo incidente. Di essere onesto , puoi evitare di fare promesse che non puoi mantenere e riguadagnare la fede perduta.

In effetti, anche nei casi in cui hai già acconsentito ma hai scoperto di non poter mantenere la tua promessa, essere onesti può aiutarti a prevenire danni permanenti alla tua relazione. Anche se il tuo partner sarà senza dubbio deluso, probabilmente apprezzerà ancora di più la tua sincerità.

Guarda questo video perspicace di Tara Brach, che discute della responsabilità come motivo di felicità nella relazione:

6. Dare l'esempio

Un altro modo in cui puoi impedire a uno di voi di infrangere le promesse è dare l'esempio, soprattutto se infrangere le promesse in una relazione è diventata un'abitudine. Le abitudini, qualunque esse siano, sono spesso difficili da cambiare, quindi avrai bisogno di tutto il supporto che puoi ottenere gli uni dagli altri.

Ad esempio, un modo in cui puoi incoraggiare il tuo partner a mantenere la parola data è se non fai una promessa che non puoi mantenere. Assicurandoti di accettare qualcosa per cui sei completamente pronto a impegnarti, puoi incoraggiare anche il tuo partner a pensare le cose attentamente prima di agire.

A parte questo, puoi anche assicurarti di impegnarti solo quando sei equilibrato e pensi in modo più chiaro. Ciò significa che non fai promesse quando sei felice, arrabbiato o triste.

7. Trascorri più tempo di qualità insieme

Poiché la rottura delle promesse relazionali può spesso portare a delle spaccature tra te e il tuo partner, puoi superare questa lotta e riparare la relazione trascorrendo più tempo l'uno con l'altro. Anche se non garantisce che riguadagnerai la fiducia reciproca, può essere un passo verso la guarigione e andare avanti.

Tuttavia, in questo caso, devi assicurarti di non passare del tempo insieme nella stessa stanza. In questo caso, dovresti assicurarti che il tuo tempo insieme possa aiutare a rafforzare il tuo legame e aiutare entrambi a ricordare quanto apprezzi e amarsi a vicenda .

8. Mantieni le distanze per un po'

Se tu e il tuo partner avete difficoltà ad andare avanti dopo aver infranto una promessa, un po' di tempo insieme potrebbe aiutare. Trascorrere del tempo lontani l'uno dall'altro può aiutare entrambi a vedere la relazione da una prospettiva più nuova e fresca.

Inoltre, a volte può essere difficile mantenere la calma e mantenere la calma se siete sempre insieme, soprattutto se l'incidente è ancora recente. Quindi, se tu o il tuo partner ritenete che sia meglio, una certa distanza può aiutare a schiarire la mente e analizzare la situazione con maggiore attenzione.

In alcuni casi, il tempo a parte può persino aiutare a rafforzare il tuo impegno reciproco e permettete a entrambi di affrontare il problema con rinnovata determinazione.

9. Cerca l'aiuto di un professionista

Ci possono essere molte ragioni per rompere le promesse in una relazione, che vanno da errori onesti a problemi più radicati che influenzano la tua relazione. Mentre le promesse non mantenute a causa di errori possono spesso essere risolte con chiarezza e comunicazione aperta , alcuni problemi sono più difficili da affrontare da soli.

In questo caso, potrebbe essere meglio per te e il tuo partner cercare l'aiuto di professionisti, in particolare se tu o il tuo partner rompete regolarmente le promesse di relazione.

Un esperto terapista può aiutare te e il tuo partner a identificare eventuali ragioni alla base di questo comportamento e guidarvi attraverso il processo per affrontarle.

Inoltre, con la presenza di un terapeuta esperto, la probabilità che le emozioni accresciute ostacolino una comunicazione onesta si riduce poiché il tuo consulente può fungere da mediatore durante il processo. Possono anche aiutare entrambi a far fronte alle intense emozioni derivanti da questo incidente.

10. Renditi conto e accetta che alcune situazioni sfuggono al tuo controllo

Un altro modo in cui tu e il tuo partner potete andare avanti è realizzare e accettare che alcune situazioni sono al di fuori del vostro controllo. In alcuni casi, le persone infrangono le loro promesse a causa di circostanze inevitabili.

Ad esempio, hai promesso di andare con il tuo partner in quel ristorante che hanno sempre voluto provare, ma i conflitti di programmazione sul lavoro ti hanno impedito di andare avanti. In questi casi, la chiave è praticare l'onestà e impegnarsi in una comunicazione aperta.

Dopotutto, rompere le promesse in una relazione diventa un problema solo se hai un ruolo attivo nella scelta di infrangerle, non a causa di circostanze sfortunate.

Domande frequenti

1. Va bene infrangere una promessa che hai fatto al tuo partner?

Come accennato, a volte, rompere una promessa è inevitabile, soprattutto quando la vita e altre responsabilità si mettono in mezzo.

Tuttavia, fintanto che non lo fai regolarmente o intenzionalmente, molto probabilmente il tuo partner capirà. Tuttavia, è comunque meglio se non fai promesse che non puoi mantenere poiché alla fine può danneggiare irreparabilmente la tua relazione.

2. Infrangere una promessa è considerata una bugia?

Rompere le promesse in una relazione può essere considerata una bugia se lo fai con piena consapevolezza e intenzione. Questo perché stai facendo loro credere che ti stai impegnando a mantenere quella promessa pur sapendo che non lo sei.

3. Cosa significa quando qualcuno infrange la sua promessa?

Le promesse non mantenute possono danneggiare la tua relazione poiché così facendo il tuo partner può perdere la fiducia in te. Inoltre, rompere frequentemente le tue promesse può anche farti considerare dal tuo partner come qualcuno che non mantiene la parola data, influenzando la tua relazione nel suo insieme.

4. Cosa dovresti fare se rompi una promessa?

Che sia intenzionale o meno, rompendo una promessa può spezzare la fiducia di qualcuno in te, quindi dovrai prenderlo passi per riparare la relazione . Innanzitutto, devi riconoscere il tuo errore e spiegare onestamente perché hai infranto la tua promessa al tuo partner.

Quindi, dovresti esprimere un genuino rimorso per le tue azioni e prendere provvedimenti per rimediare. Infine, sarebbe meglio se evitassi di infrangere ulteriormente le promesse in una relazione per mostrare loro il tuo rimorso e rimpianto per le tue azioni.

5. Come chiami qualcuno che infrange le sue promesse?

Uno dei termini più noti per coloro che infrangono le loro promesse è promesse. Ciò significa che tendono a impegnarsi e a fare promesse che non possono mantenere.

Pensieri finali

Le persone fanno sempre promesse, ma sfortunatamente a volte non le mantengono. Anche se non mantenere una promessa non significa necessariamente che siano persone o partner cattivi, può comunque avere un impatto significativo e negativo sulla tua relazione.

Poiché la fiducia è un aspetto critico di qualsiasi relazione, rompere le promesse in una relazione può essere incredibilmente dannoso. Dopotutto, non è facile riconquistare la fiducia di qualcuno una volta persa, e i suoi effetti su ogni persona variano.

Detto questo, ci sono ancora molte cose che puoi fare una volta che una promessa è stata infranta, ma tu e il tuo partner dovrete lavorare insieme per ristabilire l'integrità della vostra relazione.

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