15 cose che le coppie resilienti fanno in modo diverso

In questo articolo

• Importanza della resilienza nelle relazioni
• Suggerimenti per costruire una relazione resiliente
• 5 pratiche di relazioni resilienti
• 15 cose che le coppie resilienti fanno in modo diverso

Chiudere in una partnership ogni volta che il percorso diventa difficile crea più stress e tensione al punto da non valere lo sforzo più e più volte a lungo termine. Ciò porta spesso alla fine di queste relazioni.

Le cose che le coppie resilienti fanno in modo diverso sono raccogliere la forza per affrontare quei momenti difficili, superarli con successo e presentarsi molto meglio e più sani dall'altra parte rispetto a quelle coppie che sono meno in sintonia.

Importanza della resilienza nelle relazioni

Senza la capacità di riparare il conflitti in un matrimonio o partnership, questi si trasformano in battaglie aspre e durature che alla fine possono portare i compagni a risentirsi o, peggio, interrompere la comunicazione. Spesso il danno è irreparabile, con conseguente fine della relazione.

Le cose che le coppie resilienti fanno in modo diverso includono mantenere la calma quando affrontano momenti di avversità. Uno o entrambi i compagni guardano al positivo della situazione, rimangono ottimisti su se stessi come coppia e credono ai tempi difficili rafforzare il legame condividono e li avvicinano.

Invece di zone difficili che causano danni, queste sono viste come esperienze di crescita per la coppia resiliente. Guarda questo ricerca e un libro per scoprire cosa hanno in comune le coppie che affrontano momenti difficili in tutto il mondo.

Suggerimenti per costruire una relazione resiliente

Imparare a diventare una coppia resiliente richiede tempo, pazienza e impegno. Mentre puoi esercitarti e costruire la resilienza attraverso Consigli e capacità di coping, il processo potrebbe essere quello che impari insieme attraverso un professionista di terze parti se lo trovi impegnativo da solo.

5 pratiche di relazioni resilienti

Una relazione resiliente non è necessariamente qualcosa che viene semplicemente naturale per ogni coppia. La maggior parte dei compagni ha bisogno di imparare a gestire le proprie sfide emotivamente, concentrarsi sul positivo e risolvere costruttivamente il conflitto.

L'incapacità di fare queste cose si traduce in più danni con il potenziale per terminare una partnership . Per gestire i momenti difficili che la vita ti riserva, è essenziale adattarti alle pratiche di resilienza nella tua relazione per contribuire al tuo benessere emotivo generale. Alcuni di questi includono:

1. Riconoscere la tua risposta allo stress

Molte persone reagiscono emotivamente e senza prendere fiato o quel momento per considerare ciò che stanno per dire. È essenziale riconoscere come reagisci immediatamente al conflitto e come gestisci le ritorsioni di un coniuge in modo da poter correggere il comportamento.

Le cose che fanno le coppie resilienti sarebbero affrontare le difficoltà con una mentalità pacifica, non permettendo una reazione iniziale finché non si forma un pensiero cosciente e calmo.

2. Mindfulness, essere nel qui e ora

La pratica della consapevolezza insegna a ciascuno di noi ad essere presente nel momento. Quando stabilisci l'intenzione di concentrarti sul qui e ora, ti consente di essere disponibile per coloro che ti circondano, mostrando un'attenzione adeguata, ascoltando attivamente e comunicando in un modo che nessun altro può fare.

Questo è il modo in cui le relazioni di resilienza possono farlo affrontare efficacemente le sfide . Guarda questo video parlare di resilienza nelle relazioni.

3. Condividere il rispetto reciproco

Le cose che le coppie resilienti fanno come pratica è mantenere l'equilibrio nella partnership consentendo spazio e una voce per ogni persona, quindi c'è una base sicura ogni volta che si verificano problemi.

Se l'equilibrio è mai sbilanciato con un compagno che ha un grado di dominanza, danno alla relazione è probabile.

4. Accetta di non essere d'accordo

Nessuna coppia sarà sempre d'accordo. Ciò che conta è come te gestire quei disaccordi . Ciò che le coppie resilienti fanno diversamente è che accettano di non essere d'accordo e sono d'accordo con quel risultato.

Nulla deve essere discusso finché non c'è un vincitore. Va bene che ogni persona abbia la propria opinione.

5. Fuga per un po' di spazio

Alcune cose a cui fanno le coppie resilienti risolvere i problemi della partnership è allontanarsi dai problemi. Può usurarsi dopo aver discusso e cercato di risolvere il conflitto, soprattutto se la difficoltà è significativa.

Ciò non diminuisce il tuo sforzo o indica una mancanza di resilienza; significa solo che ci tornerai dopo esserti rinfrescato con una pausa.

15 cose che le coppie resilienti fanno in modo diverso

Una stalla, sana relazione non è qualcosa che le coppie si imbattono automaticamente. Questi si accumulano in un periodo significativo con molto sforzo e un'incredibile quantità di pazienza se intendi un impegno a lungo termine.

Più prove affronti con la crescita e il successo, maggiore è la forza del tuo legame e ti avvicini come partner. Ciò non significa che a volte non sembrerà una battaglia in salita.

Tuttavia, le coppie resilienti in quei tempi guardano ai punti positivi e poi trovano il modo di superare gli alti e bassi individualmente e come compagni. Diamo un'occhiata a cosa fanno le coppie resilienti in modo diverso rispetto ad altre.

1. Affronta le avversità con positività

Molte persone evitano i conflitti, ma una delle cose che fanno le coppie resilienti è ridere di fronte alle avversità, per così dire. Invece di permettere al problema di farlo distruggere la loro felicità , portano una prospettiva diversa alla sfida.

In questo modo, la battaglia non sembra impossibile ma abbordabile e possibile andare oltre.

2. Nessuno ha colpa

Se ti stai chiedendo un esempio di resilienza, è essenziale ricordare di non concentrarti su chi è responsabile delle prove che stai vivendo.

Nessuno dovrebbe puntare il dito o incolpare. Ci vogliono due persone quando le cose vanno bene, e quando ci sono difficoltà, entrambi avete la sfida da superare. La soluzione sarà uno sforzo congiunto.

3. Cercate l'un l'altro per il supporto emotivo

Il conflitto arriva con molte emozioni. I compagni sopporteranno la tristezza per ciò che sta traspirando, ma rispetteranno la posizione del loro partner e accetteranno la responsabilità da parte loro, ciascuno facendo uno sforzo ottimale per superare il conflitto.

Hanno il massimo amore e supporto reciproco, il che significa che la relazione è abbastanza forte da sopportare che uno o entrambi abbiano spazio se ne hanno bisogno senza che venga preso sul personale.

4. La comunicazione è sempre fondamentale

Nessuno dei due individui in una coppia resiliente ha paura di parlare apertamente e in modo vulnerabile con l'altro. Comunicazione è un punto di forza con questa relazione, che aiuta nei momenti di conflitto.

In questo modo, è molto più facile superare le difficoltà. Questo perché i partner sanno che non ci sarà alcun giudizio o rifiuto.

5. Le soluzioni non sono mai messe in dubbio

L'anticipazione è che ci sarà una soluzione senza alcun dubbio. Le cose che le coppie resilienti fanno in modo diverso sono impegnarsi a trovare una soluzione.

Non sono individui che intendono arrendersi l'uno all'altro né trascurare i propri problemi. L'idea è di risolverli mentre accadono e quindi progredire in modo sano. Ascolta questo podcast per imparare a costruire la resilienza in una relazione.

6. Le priorità sono chiare

È essenziale avere priorità chiare anche di fronte alle avversità. Per le coppie resilienti, i compagni sanno che sono la priorità dell'altro, ma c'è un bisogno significativo che venga enfatizzato in questi momenti.

Questo anche se potresti non avere necessariamente un forte desiderio di verbalizzarlo quando le cose sono tese. Lo faranno le coppie resilienti.

7. L'ottimismo è una virtù

Per molti, nel determinare cosa significa per te resilienza, la parola ottimismo è in prima linea. La posizione con queste coppie è che nessuna difficoltà è impossibile; questi sono tutti temporanei.

I compagni in una coppia resiliente credono che il loro futuro sarà luminoso; saranno sempre una coppia forte. Anche se il problema potrebbe essere grave, è risolvibile. Non influisce sulla relazione o sulla loro sentimenti reciproci .

8. Le prove sono opportunità di apprendimento

Le cose che le coppie resilienti fanno in modo diverso quando affrontano prove e tribolazioni è vederle come esperienze di apprendimento, opportunità per far evolvere la partnership e crescere non solo come compagni ma individualmente.

I partner sopporteranno il dolore come farebbe chiunque soffre di un conflitto, ma lo vedono come un'opportunità per svilupparsi in un pari coppia più forte .

9. Dare aiuta a ottenere informazioni sulla resilienza

Una componente essenziale della resilienza per i compagni è avere un elemento di gratitudine dalla vita da cui puoi attingere. Ciò significa che forse prendi parte ad atti di gentilezza in qualche aspetto, poiché il dare ci offre gli stessi risultati gratuiti del ricevere.

I buoni sentimenti aiutano a mettere in prospettiva quei tempi tumultuosi. Non è diverso dal sentirsi ottimisti o positivi. La maggior parte delle persone può trovare cose per cui essere grata, quindi queste possono essere gestite in modo più efficace quando sorgono conflitti.

10. Ridere di fronte alle avversità

Tutti devono poter ridere di se stessi. Guardare qualsiasi situazione problematica con un tocco umoristico può aiutare a dissipare la rabbia, riportare le cose in prospettiva e consentire a una coppia di presentarsi con un comportamento calmo, quindi la comunicazione è facile.

11. Comprendi quali sono i problemi

Quando c'è un problema, assicurati di aver compreso completamente il problema prima di a si sviluppa il conflitto . Le cose che le coppie resilienti fanno prima di impegnarsi in una discussione sono considerare i fatti prima che qualcuno reagisca.

12. Riconoscimento del punto di vista dell'altra persona

Il suggerimento è che coloro che si sforzano di lavorare per la resilienza devono concentrarsi su riconoscendosi , in particolare nei momenti della giornata considerati transizioni.

Sarebbe quando ti svegli al mattino, ti sdrai per dormire, o te ne vai e torni a casa dal lavoro o da altri luoghi, abbracciandoli, baciandoli, parlando con loro anche solo per pochi minuti.

13. Il gioco di potere non rientra nell'equazione

Molti partner combattono su chi interpreterà il bullo quando c'è un disaccordo, ma le coppie resilienti non prendono parte al gioco di potere; invece, dando a ciascuno l'opportunità di dire la sua e offrendo rispetto per ciò che ha da dire sull'argomento.

L'idea con la coppia resiliente è di risolverlo, non di lasciarlo lì.

14. Il compromesso è una priorità

Le cose che fanno le coppie resilienti includeranno il compromesso. Non ci sarà sempre una risposta agevole e facile a ogni sfida che si presenta. A volte ci sarà bisogno di un reciproco dare e avere affinché tutti ne escano soddisfatti.

15. Chiedere aiuto non è visto come una debolezza

Anche quando una relazione è resiliente, i compagni non hanno paura di chiedere aiuto quando non riescono a trovare un modo per sistemare ciò che non va. In alcuni casi, un consulente è una risposta.

Le persone devono riconoscere quando una difficoltà è arrivata a quel punto e raggiungere a professionale . Già questo dimostra la forza di una coppia.

Pensieri finali

La resilienza in una relazione è qualcosa che tutti dovrebbero sforzarsi di raggiungere. Non è qualcosa che spesso le coppie sperimentano a braccio. Molti lo vedono, vogliono impararlo e cercano suggerimenti o suggerimenti utili o idee su come farlo.

La realtà è che è qualcosa che richiede pratica. Si evolve e richiede pazienza.

Per coloro che trovano una relazione resiliente fuori dalla loro portata o troppo impegnativa, ci sono sempre webinar, lezioni e consulenti che possono aiutarti a guidarti. Potrebbe sembrare complicato, ma richiede semplicemente uno sforzo.

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