15 consigli su come smettere di essere geloso nella tua relazione

In questo articolo

• Cos'è la gelosia in una relazione?
• Come si verifica la gelosia in una relazione
• 10 segni di gelosia in una relazione
• Effetti della gelosia nelle relazioni
• 15 consigli comprovati su come smettere di essere geloso nella tua relazione

La gelosia è una brutta compagna; ama immaginare scenari che ti rovinerebbero la giornata e farebbero incazzare il tuo partner.

Sussurra incessantemente pensieri negativi nelle tue orecchie finché non credi che il tuo partner sia il diavolo incarnato.

A un certo punto potrebbe anche sembrare carino e accarezzare l'ego del tuo partner. Tuttavia, nel tempo, creerà crepe irreparabili nel fondamento della tua relazione .

Detto questo, porta solo a disastri.

Cos'è la gelosia in una relazione?

La gelosia è un sentimento che nasce da a basso senso di autostima . Poiché non ti senti sicuro, diventi preoccupato e ansioso quando il tuo partner è interessato a qualcun altro.

Le persone gelose si sentono minacciate dal fatto che il loro partner troverà qualcun altro più attraente e lo lascerà.

La persona gelosa sente di avere poco da offrire e che tutto ciò che servirebbe al proprio partner per lasciarli è un'altra donna, migliore di loro.

Un po' di gelosia potrebbe essere lusinghiero per il tuo partner. Potrebbero vederlo come un segno che li ami veramente e hanno ragione. Ma un livello innaturale di gelosia non è lusinghiero. Può indicare un più profondo problema di salute mentale .

Come si verifica la gelosia in una relazione

Un piccolo grado di gelosia è normale. Vedi il tuo partner passare un po' troppo tempo a chiacchierare con quel collega alla festa di Natale del tuo ufficio, quindi sentirsi geloso e insicuro può essere una reazione normale.

Tuttavia, troppa gelosia è disastrosa. Potrebbero esserci vari motivi di gelosia nella relazione.

Si ritiene che la gelosia sia il risultato di bassa autostima, possessività, mancanza di fiducia nel partner e scarsa immagine di sé. In altre parole, la gelosia è il risultato di una mancanza di fiducia nel partner o di un senso di insicurezza nella relazione .

10 segni di gelosia in una relazione

La gelosia può essere distruttiva non solo per la tua relazione, ma anche per la tua tranquillità quotidiana.

1. La persona vuole tutto il tuo tempo libero

Quando l'amore è nuovo, è normale voler stare con il tuo interesse amoroso il più possibile.

Le persone sane capiscono che questo non è sempre fattibile. Le persone devono lavorare, hanno responsabilità al di fuori del lavoro, amano andare in palestra, fare i propri hobby, ecc.

La persona super gelosa si risente del tempo trascorso lontano da loro e lo fanno sapere al proprio partner piagnucolando, lamentandosi, a volte persino piangendo.

Questa è una bandiera rossa di gelosia in una relazione .

2. Cercano segni che li stai tradendo

La persona gelosa è sempre sospettosa di ciò che stai facendo quando non è con loro.

Se hai un messaggio in arrivo, vorranno immediatamente sapere da chi proviene.

Se lasci il telefono aperto e aperto, esamineranno i tuoi messaggi e le e-mail. Se esci con gli amici di notte, la persona gelosa ti chiamerà solo per assicurarsi che tu sia dove hai detto che saresti stato.

3. Criticano i tuoi interessi esterni

Una persona gelosa sarà gelosa non solo degli altri tuoi amici, ma anche di come trascorri il tuo tempo libero.

Denigreranno le tue passioni, definendole infantili o una perdita di tempo.

Troveranno difetti nella tua famiglia e prenderanno in giro i tuoi amici. Il loro obiettivo è separarti da tutto ciò che ti porta via da loro, anche per un giorno.

Questo è un segno evidente di molto gelosia malsana nelle relazioni !

4. La persona va fuori di testa se non riesce a contattarti

La persona gelosa non può sopportarlo se hai spento il telefono perché sei in riunione o stai facendo un pisolino.

Non gli hai risposto immediatamente? Essere preparato per qualche conflitto .

La tua mancanza di risposta significa che stai prestando attenzione a qualcosa di diverso da loro, e per la persona gelosa, questo è inaccettabile.

Se ti riconosci in una di queste descrizioni, vorrai lavorare per ridurre o eliminare la gelosia malsana nelle relazioni.

Se stai lottando su come smettere di essere geloso in una relazione, dai un'occhiata a questo video di Noah Elkrief.

5. Non possono sopportare che tu ti affezioni a qualcun altro

Non possono assolutamente tollerare se esprimi la tua passione per qualcun altro o li apprezzi dal tuo partner geloso. Li riempie di un senso di insicurezza e rabbia.

Vedono queste persone come una concorrenza e una minaccia per se stessi. Quindi, scacceranno il tuo relazioni intime .

6. Interferiscono nel tuo processo decisionale

Non vogliono che tu prenda tutte le decisioni da solo e cercherà sicuramente di far parte del processo decisionale, indipendentemente dal fatto che il problema non li affronti.

Non si fidano di te, non perché hai dato loro un motivo per non fidarsi di te, ma perché la loro impostazione predefinita è che dovrebbero far parte di tutto nella tua vita per mantenere la relazione sana.

7. Hanno un brutto carattere

Ottengono facilmente arrabbiato e irritato sulla più piccola delle cose, che sia una mancanza di risposta o che tu non rispetti i loro cosiddetti capricci. Hanno una reazione rapida a tutto e combattono per questioni stupide, che possono anche portare ad abusi e imprecazioni.

8. Ti perseguitano

Perseguitano i tuoi social media e continuano a controllare chi stai seguendo o le persone che ti stanno seguendo. Tengono traccia a causa della loro possessività e sentono che potresti tradirli. Ti interrogheranno anche ripetutamente.

Ma troppa gelosia, del tipo in cui stai perseguitando la loro social media tutto il tempo e chiamarli a ogni donna o uomo che commenta i loro post? Questo può essere distruttivo non solo per la tua relazione, ma anche per la tua tranquillità quotidiana.

9. Vogliono stare sempre con te

Vogliono taggarsi anche in luoghi in cui non sono stati invitati. Sono spesso appiccicosi e diventa quasi una vita telecomandata con loro.

10. Sono manipolatori

Lo faranno manipolare emotivamente tu per fare le cose a modo loro. Potrebbero giocare al gioco della vittima in cui suggeriscono che nulla va bene e secondo il loro desiderio o potrebbero mostrare il loro dominio nel contesto dell'essere innamorati di te.

Effetti della gelosia nelle relazioni

Se attraversa quella linea sottile e va all'altro estremo, quando inizia a distruggere l'amore. Non vogliamo essere tormentati dalla gelosia e lasciare che distrugga il tuo amore.

La gelosia può rendere la relazione tossica per un periodo di tempo e far sembrare il partner bisognoso. Non solo questo, un tale partner potrebbe anche impostare schemi malsani nella relazione .

15 consigli comprovati su come smettere di essere geloso nella tua relazione

Quindi ci chiediamo come smettere di essere gelosi e controllare? Come smettere di essere così geloso da farlo rovina la nostra relazione ?

Ecco il problema, non puoi.

Se ami veramente qualcuno, non puoi fare a meno di essere geloso prima o poi.

È una reazione naturale all'innamoramento e capita al meglio di noi. Quello che puoi fare è ridurre i momenti in cui sei geloso ed essere abbastanza maturo da non reagire mai in modo eccessivo quando succede.

Quando siamo gelosi di qualcuno in senso romantico, non il tipo di invidia che proviamo quando qualcuno guida una Ferrari accanto al tuo vecchio minivan, colpisce il nostro ego e la nostra autostima.

Sentiamo che qualcuno si sta intromettendo nel nostro spazio intimo e sta influenzando la nostra autostima come persona. Non possiamo controllare come ci sentiamo, ma possiamo controllare come reagiamo ad esso.

Come affrontare la gelosia? Ecco alcuni suggerimenti per ridurre il tuo sentimenti di insicurezza e gelosia nelle relazioni.

1. Non è necessario agire sui sentimenti

Come non essere geloso in una relazione? Bene, per cominciare, quando inizi a sentire il mostro dagli occhi verdi, fermati e riconoscilo.

Sì, ti senti geloso. Ma può fermarsi qui. È difficile smettere di essere gelosi, tuttavia, non c'è bisogno di fare altro che provare questa sensazione.

Combattere la gelosia nelle relazioni non è facile, ma un riconoscimento del tuo stato d'animo può aiutarti a fare pace con la situazione e aiutare a superare la gelosia, successivamente.

Distraiti facendo qualcosa che ti fa sentire bene. Una sessione di meditazione con alcune affermazioni, per esempio.

2. Ricorda a te stesso che non puoi controllare il tuo partner

Come smettere di essere geloso in modo sano e adattivo? Uno dei consigli per superare la gelosia è capire che la gelosia può essere una assassino di relazioni silenziose .

Quando i tuoi sentimenti di gelosia ti fanno venire voglia di tenere d'occhio costantemente dove si trova il tuo partner, ricorda: l'incertezza fa parte della vita normale. L'assenza dell'altro non significa che sono con un'altra persona.

Ma controllarli non è una garanzia che rimarranno con te.

In effetti, probabilmente li porterà a lasciarti. Supera la gelosia nelle relazioni prima che avvelena la tua vita. In definitiva, si tratta di una tempestiva consapevolezza di sé.

3. Ripensa a come pensi alle relazioni

L'amore non significa che entrambi i partner non saranno mai attratti da nessun altro, quindi smetti di essere insicuro.

È normale che entrambi troviate le altre persone belle.

Non c'è bisogno di scatenare un attacco di gelosia perché il tuo partner dice che trova Kate Upton bellissima. Hai una cosa segreta per Ryan Gosling, giusto? Potresti essere a dieta, ma ciò non significa che non puoi guardare il menu, come si suol dire. È anche irragionevole essere gelosi delle relazioni passate.

Uno dei modi per sbarazzarsi della gelosia è ricalibrare il proprio aspettative dal tuo partner e la relazione.

Fermare la gelosia nelle relazioni non è un'impresa facile. Cercare una terapia per la gelosia e l'insicurezza può aiutarti a liberarti dalle tue emozioni negative invece di affrontarle da solo.

Se hai aspettative non realistiche su come dovrebbe essere una relazione, lavora con un terapeuta per riformare queste aspettative e aiuta a sradicare i tuoi sentimenti di gelosia.

Un intervento di terze parti esperto e credibile ti dà le giuste intuizioni su come affrontare la gelosia in una relazione o consigli su come superare la gelosia e l'insicurezza nelle relazioni.

4. Credi nella tua capacità d'amore

La maggior parte dei sentimenti di gelosia nelle relazioni provengono da un luogo in cui ci si sente indegni di amore.

Quindi, come smettere di essere geloso in una relazione e superare l'ansia e la rabbia di cui ti riempie?

Lavora per migliorare la tua autostima e la tua serie di convinzioni sul tuo valore.

Vedrai che quando fai tesoro di te stesso, i tuoi sentimenti di gelosia verso gli altri diminuiranno. Sarai sulla buona strada per vivere in uno stato d'animo più positivo, equilibrato e felice.

5. Autostima

Avere un'elevata autostima è essenziale per controllare la tua gelosia.

Quando ti senti bene con te stesso, è più difficile trovare un motivo per essere geloso. Prenditi un momento per scrivere cosa ti piace di te stesso e cosa ti fa sentire bene. Fare riferimento a questo elenco ogni giorno o quando sei geloso di qualcosa.

Se i pensieri insicuri si ripresentano, fai quello che puoi per scacciarli dalla tua mente. Col tempo, vedrai la tua fiducia in te stesso e avrai meno momenti di gelosia.

6. Smetti di confrontare

Come non essere un fidanzato o una ragazza gelosa?

Uno dei modi più semplici per smettere di essere gelosi in una relazione è smettere di confrontarti con tutti gli altri.

Potresti essere tentato di confrontarti con il passato del tuo ragazzo per vedere se sei più carino o più divertente.

Tuttavia, è necessario interrompere questo ciclo. Nessuno può essere paragonato così e devi capire che il tuo ragazzo ora è con te e lui ti ama per quello che sei.

7. Mettiti nei panni degli altri

Mentre ti stai confrontando con gli altri, potresti voler infilarti nei loro panni.

È probabile che la loro vita non sia così perfetta come credi che sia. Ognuno ha dei problemi e alcuni sono più bravi a nasconderli rispetto ad altri.

Una volta che entri nei loro panni, potresti scoprire che non c'è niente di cui essere geloso. Invece, sii felice per quello che hai piuttosto che essere geloso degli altri.

8. La gelosia non aiuta nulla

Un altro modo per smettere di essere geloso in una relazione è rendersi conto che questo tratto non aiuta nulla.

In effetti, di solito peggiora le cose perché cambierai il modo in cui sei con il tuo ragazzo.

La gelosia romantica nelle relazioni non va bene per nessuno e alla fine potresti trovarti a rovinare davvero tutto. Prova ad allontanarti e scaccia ogni pensiero negativo dalla tua testa. Potrebbe anche essere possibile smettere di essere geloso.

9. Capisci perché sei geloso

La chiave per smettere di essere gelosi è capire perché sei geloso in primo luogo. La maggior parte delle persone non sta cercando di farti ingelosire, ma invece questo tratto deriva dal sentirsi insicuri riguardo alla tua relazione e a te stesso.

Quando senti una scarica di gelosia in arrivo, è fondamentale rallentare e capire cosa ha innescato questa sensazione.

Mentre lavori su ciò che causa la gelosia, probabilmente ti ritroverai a cambiare forma.

10. Non ferire il tuo partner

Molte personalità Alpha affermano il loro territorio. Spesso porta a litigi e discussioni. Ma può anche portare a una rapida risoluzione quando una tigre incontra un gattino. Può anche rafforzare il legami tra partner se si sentono protetti e riconosciuti dal loro partner Alpha.

Ma quando una tigre incontra un serpente, diventa un maledetto pasticcio.

Quindi, se sei una personalità Alpha, impara come far valere il tuo territorio senza che ciò porti a spargimenti di sangue. Potresti riuscire a farla franca, ma rovinerà comunque la giornata di tutti. Nessuno lo vuole.

11. Stabilire regole di base

Come si fa a smettere di essere gelosi in una relazione? Non lo fai, devi solo controllare te stesso e le tue emozioni per assicurarti che le cose non peggiorino. Se tuo il partner è la parte istigatrice e flirta apertamente con altre persone in tua presenza, allora è un problema completamente diverso.

Stabilisci le regole di base, sii d'accordo con il tuo partner. Assicurati che entrambi capiate quali azioni rendono geloso l'altro partner.

12. Evita di controllare il tuo partner

Sappi che nessuno e niente può prendere ciò che è tuo di diritto. Se ami qualcuno, liberalo. Se ti amano davvero, torneranno da te, altrimenti non sono mai stati tuoi.

Infatti, quando dai più libertà al tuo partner, puoi scopri se ti amano davvero o no .

Sappi che l'altro non è tuo. Non puoi costringerli ad amarti e stare con te.

Ti piacerebbe che fossero con te solo perché sono manipolati da te e pressati? Non ti sentirai meglio quando saprai che sono con te attraverso la loro stessa volontà.

Ricorda che la tua gelosia allieterà solo l'altra persona. Ma se ti lasciano per un altro, forse è stato un bene ed è successo ora perché in quel modo puoi trovare qualcuno più bravo e reale.

13. Affronta i tuoi problemi personali che portano alla gelosia

Il primo passo per imparare a gestire la gelosia incontrollabile è guardare te stesso. È tempo di fare un po' di introspezione.

Perché sei così geloso? Molto probabilmente deriva dall'incertezza.

Che ti succede se pensi che non sia abbastanza per il tuo uomo? Perché dovrebbe scegliere un'altra donna su di te?

Una volta che ti sarai seduto e onestamente affronterai questi problemi con te stesso, sarà più facile capire perché stai reagendo con te. Devi imparare ad amarti, ad essere orgoglioso di chi sei ed essere fiducioso. Detto questo, ovviamente, ma devi iniziare da qualche parte.

14. Cerca aiuto

Se sei ossessionato dal passato e non riesci a lasciar andare l'idea che sarai tradito, forse lo è è ora di cercare una terapia in modo che tu possa affrontare le tue paure e le tue insicurezze.

Spiega al tuo significativo altro perché hai bisogno di un supporto extra e i problemi che devi affrontare con un professionista.

Se ti vogliono davvero bene, saranno utili e ti aiuteranno a superare i tuoi problemi in modo che voi due possiate avere una lunga relazione tra harru e salute insieme .

15. Sii consapevole dell'abitudine alla gelosia

Superare la gelosia non è facile.

Un modo per evitare di essere geloso in una relazione è che dovresti essere sveglio e intelligente per evitare questa cattiva abitudine. Sii proattivo nell'eliminare la sensazione non appena arriva, indipendentemente dalla situazione. Continuare a praticare.

Porta via

La gelosia porta a un'interpretazione errata, che a sua volta porta ad azioni che possono rovinare la relazione. Non puoi fare a meno di sentirti geloso di tanto in tanto, e può anche rafforza la tua relazione .

Ma reagire in modo eccessivo ed essere un sociopatico controllante non porterà mai a un lieto fine.

Se ami veramente una persona e ti preoccupi della tua relazione. Fai una conversazione intima sulle tue insicurezze.

Una coppia sana conosce e comprende i punti di forza e di debolezza l'uno dell'altro. Non danneggerebbero mai deliberatamente la tua relazione per un po' di divertimento. L'unico modo per raggiungere quel livello di intimità è discuterne (dopo che il sesso è fantastico).

Assumere che le tue regole di base siano pericolose, specialmente se il tuo partner appartiene ai tipi di personalità estroversi di Myers-Briggs.

Quindi, se vuoi sapere come smettere di essere geloso, trova un partner intimo e comprensivo che non ti farà mai sentire in quel modo.

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