Mia moglie è dipendente dal suo telefono: cosa fare

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Se ti stai chiedendo come aiutare quando mia moglie è dipendente dal suo telefono, probabilmente non sei solo. Nell'era degli smartphone stravaganti e delle nuove tecnologie, è facile rimanere agganciati all'elettronica, ma un marito o moglie dipendente da un telefono può danneggiare una relazione.

Fortunatamente, ci sono soluzioni se tua moglie è dipendente dal suo telefono.

Tua moglie ti sta chiamando?

Quando chiedi come aiutare quando mia moglie è dipendente dal suo telefono, è importante capire il concetto di phubbing.

Phubbing , chiamato anche snobbamento telefonico, si verifica quando stai cercando di conversare con tua moglie e invece di darti la sua totale attenzione, sta scorrendo il suo telefono.

Il phubbing è scortese e offensivo perché suggerisce che la persona preferirebbe fare altre cose piuttosto che parlare con te.

Se tua moglie controlla spesso la sua posta elettronica, scorre i social media o invia messaggi sul suo telefono quando stai cercando di discutere o passare del tempo con lei, è probabile che tu abbia una relazione di phubbing.

Se tua moglie è dipendente dal suo telefono quando vuoi parlare ogoditi il ​​tempo di qualitàcon lei, questa è la risposta a cos'è il phubbing.

Con il phubbing, è più di un semplicecontrollare ossessivamente i social mediao e-mail; coinvolge il tuo partner che ti nega del tempo a favore di passare del tempo al suo telefono.

Se ti stai ancora chiedendo cosa sia il phubbing, puoi considerarlo un atto scortese e sprezzante in cui tua moglie ti licenzia quando meriti tempo e attenzione a favore di scorrere il suo telefono.

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La dipendenza dal telefono può rovinare le relazioni?

Coppia di giovani adulti che utilizzano smartphone nel letto dipendenti dai social network. Concetto di dipendenza da dispositivi mobili

Se sei bloccato a chiederti come aiutare quando mia moglie è dipendente dal suo telefono, potresti preoccuparti telefoni che rovinano le relazioni . Sfortunatamente, essere sempre al telefono può essere dannoso per un matrimonio orelazione intima.

Secondo esperti , le persone che apprezzano il tempo di qualità nelle loro relazioni possono sentirsi rifiutate o addirittura abbandonate se il loro altro significativo è sempre al telefono.

Questo può portare a discussioni quando un partner sente che l'altro sta scegliendo il telefono a favore di trascorrere del tempo di qualità insieme.

Sfortunatamente, il problema più critico con la dipendenza da telefoni cellulari e il matrimonio è che il telefono è sempre presente.

Storicamente, la preoccupazione per un partner che flirta con o ha una relazione con qualcun altro era problematico solo quando il partner era lontano da casa.

In parole povere; c'erano solo momenti limitati in cui una persona doveva competere per l'attenzione del proprio partner.

Con l'opportunità di essere sempre al telefono, potresti essere costantemente in competizione per l'attenzione di tua moglie. Questo può portare a conflitti continui e apparentemente costanti.

Essere ossessionati dal telefono a volte può indicare problemi più grandi, come un partner che ha unaffare emotivo. Se l'uso del telefono avviene in segreto o tua moglie tenta di nascondere il suo telefono, potrebbe nascondere le conversazioni, non vuole che tu le veda.

Sebbene questa sia la forma più estrema di phubbing, anche forme meno gravi di phubbing, come la scelta di scorrere i momenti salienti dei social media degli amici, possono essere dannose e creare un cuneo tra te e tua moglie.

Gli effetti dei telefoni cellulari eproblemi di relazionenon sono solo aneddotici.

Secondo ricerca , circa la metà delle persone riferisce che i propri partner li hanno chiamati in phubbing e il 23% afferma che il phubbing porta a conflitti. Ancora più scoraggiante è il fatto che il 36,6% delle persone afferma che il phubbing ha portato alla depressione.

Tua moglie soffre di nomofobia?

Il termine nomofobia o nessuna fobia del telefono cellulare viene utilizzato per descrivere una condizione psicologica in cui le persone hanno paura di essere distaccate dalla connettività del telefono cellulare.

Il termine nomofobia è costruito sulle definizioni descritte nel DSM-IV , è stato etichettato come una fobia per una cosa particolare/specifica.

Quando una persona fa un uso eccessivo del telefono cellulare, sono coinvolti vari fattori psicologici, ad es.bassa autostima, personalità estroversa.

Se tua moglie continua ad essere ossessionata dal telefono nonostante le conseguenze negative nella tua relazione, potrebbe essere alle prese con la nomofobia.

Alcuni sintomi di nomofobia sono i seguenti:

  • Diventare ansiosi quando la batteria del telefono sta per scaricarsi
  • Sembrare ansioso quando non è in grado di utilizzare il telefono per cercare informazioni
  • Apparentemente stressato quando non è possibile connettersi online agli account dei social media
  • Verifica dell'accesso al Wi-Fi per utilizzare il telefono, anche quando il servizio non è disponibile
  • Preoccuparsi di essere da qualche parte senza accesso al telefono
  • Andare in panico quando si esauriscono i dati del telefono
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10 segnali che tua moglie è dipendente dal telefono

Oltre ai sintomi della nomofobia, tua moglie potrebbe avere segni di dipendenza dal telefono, che includono:

  • Dedicare più tempo all'invio di messaggi di testo e alla pubblicazione sui social media rispetto all'interazione con le persone faccia a faccia
  • Trascorrere sempre più tempo al telefono, anche nel cuore della notte e quando si trascorre del tempo con un altro significativo
  • Usare il telefono quando è pericoloso, ad esempio durante la guida
  • Non essere in grado di consumare un pasto senza il telefono sul tavolo
  • Sembra scomodo quando non c'è il servizio di telefonia mobile o se il telefono è rotto
  • Mettere a rischio aree importanti della vita, come una relazione o un lavoro, a causa del telefono
  • Non riuscire a ridurre l'uso del telefono
  • Lottando per uscire di casa senza il telefono
  • Controllare costantemente il telefono, anche se non ha squillato o vibrato
  • Scegliere di dormire con il telefono sotto il cuscino per evitare di perdere un messaggio o una notifica

Questi dieci segni suggeriscono che tua moglie ha perso la capacità di gestire l'uso del cellulare anche quando questo porta i telefoni a rovinare le relazioni.

Motivi per cui tua moglie sta passando così tanto tempo al telefono

Se tua moglie è sempre al telefono, potrebbe essere davvero dipendente. Come ricerca spiega, i telefoni sono piacevoli e creano una risposta nel cervello.

Quando tua moglie vede colori brillanti sullo schermo del suo telefono o riceve un segnale acustico per avvisarla di un messaggio, il suo cervello rilascia dopamina, che è la sostanza chimica del cervello del benessere.

Questo crea sensazioni di piacere e rafforza l'atto di essere al telefono, che è emotivamente gratificante.

Come altri hanno spiegato, la dipendenza è probabilmente il motivo principale per cui tua moglie trascorre così tanto tempo al telefono. Sono costantemente disponibili ed è facile esserne attratti.

I telefoni forniscono una gratificazione immediata e ci danno accesso immediato alle informazioni e alla connessione sociale a portata di mano.

Oltre alla semplice dipendenza dal telefono, ci sono diversi motivi chiave per cui tua moglie è sempre al telefono:

  • È annoiata

Come affermato in precedenza, un telefono cellulare offre una gratificazione immediata, rendendolo una rapida fonte di intrattenimento quando sei annoiato. Se tua moglie è ossessionata dal telefono, è possibile che abbia preso l'abitudine di riempire il suo tempo con l'uso del telefono quando non ha niente di particolarmente eccitante da fare.

  • Trascurare

Tua moglie potrebbe pensare che sei sempre impegnato con altre cose e si sente trascurata. Se sembra che voi due non vi stiate connettendo, potrebbe rivolgersi al telefono per calmarlasensazione di essere trascurato.

  • Evitare problemi

Se ci sono problemi nella relazione o argomenti scomodi che potrebbero dover essere discussi, tua moglie potrebbe usare il telefono come via di fuga dall'affrontare questi problemi.

Forse voi due avete un conflitto irrisolto, ma invece di affrontarlo e provare il dolore di un altro litigio, vostra moglie si rivolge al telefono.

Anche se certamente non è sempre così, ci sono alcune situazioni in cui l'ossessione del telefono è il risultato di un affare emotivo che si verifica tramite SMS o social media.

I telefoni possono facilmente portare a relazioni inadeguate, in cui due persone flirtano sui social media o mantengono una forte connessione tramite SMS o e-mail. Questo è lo scenario peggiore, ma è una possibilità da considerare.

Guarda anche: Come ti sta cambiando il tuo telefono

Come fermare la dipendenza dal telefono nella tua relazione

Concetto di problemi e coppia sposata infelice

Se tua moglie è dipendente dal suo telefono e il suo telefono sembra più importante che passare del tempo con te e il suo uso del telefono inizia a creare problemi nella relazione, ci sono modi per fermare la dipendenza dal telefono.

Il primo passo per superare la dipendenza dal telefono è trovare la fonte del problema. Ad esempio, se tua moglie si rivolge al telefono per noia, potresti discutere con le sue attività interessanti che voi due potete fare insieme.

Il superamento della dipendenza dal telefono di tua moglie inizia con una conversazione sul problema e sulla causa. Forse tua moglie non si rende conto che è sempre al telefono.

Inizia con una conversazione tranquilla in cui esprimi a tua moglie che la sua ossessione per il telefono ti fa sentire trascurato e respinto.

Quando si ha questa conversazione, è importante esserlo empatico e comprensivo . Comunica che sei preoccupato anche per tua moglie, perché la dipendenza dal telefono la sta influenzando negativamente.

Fai attenzione a non biasimarla, o potrebbe mettersi sulla difensiva. Può anche essere utile sottolineare che tua moglie ha qualità positive al di fuori della sua dipendenza dal cellulare.

Ad esempio, potresti complimentarti con lei per il fatto che è così devota alla sua carriera e odieresti vedere la dipendenza dal cellulare trattenerla dai suoi obiettivi.

Dopo aver avuto una conversazione, alcune soluzioni su come fermare la dipendenza dal telefono sono le seguenti:

  • Stabilisci orari senza telefono durante il giorno, ad esempio durante l'ora di cena o durante una conversazione.
  • Accetta di silenziare i telefoni o disattivare le notifiche per i messaggi di testo, così sarai informato delle telefonate importanti solo quando sei insieme. Questo può eliminare le distrazioni dalle notifiche del telefono.
  • Dai il buon esempio; non puoi aspettarti che tua moglie superi i sintomi della nomofobia se anche tu sei sempre al telefono. Se prendi un accordo per avere orari senza telefono durante la giornata, devi anche attenerti a questo accordo.
  • Aumenta l'intimità e connessione nella tua relazione. Se tua moglie si rivolge ai social media per connettersi e riempire il vuoto di intimità che manca nella relazione, questo dovrebbe essere piuttosto facile da superare. Prenditi del tempo per avere conversazioni significative e fai uno sforzo per abbracciarla o darle un tocco affettuoso più spesso. Se ottiene la scarica di dopamina di cui ha bisogno da te; non avrà bisogno di rivolgersi al suo telefono per gratificazione.
  • Prova strategie per rompere l'abitudine di essere agganciato al telefono. Ad esempio, potrebbe essere utile per entrambi prendersi una pausa dai social media per alcune settimane, in modo da non avere la possibilità di essere distratti da esso.
  • Crea un elenco di limiti che seguirai, ad esempio niente telefono dopo l'ora di andare a dormire, disattivare il telefono quando sei fuori per un appuntamento e riporre il telefono mentre guidi o conversi.
  • Suggerisci a tua moglie di provare attività alternative, come tecniche di rilassamento, fare una passeggiata o guardare uno spettacolo se è tentata di scorrere il telefono.

Se conversare e utilizzare queste strategie non è d'aiuto, tua moglie potrebbe aver bisogno di una consulenza per risolvere la dipendenza da telefoni cellulari e i problemi matrimoniali.

Ci sono anche app che puoi scaricare per tenere traccia del tempo sullo schermo efare uno sforzoper ridurre il tempo trascorso al telefono.

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Conclusione

I telefoni cellulari hanno scopi legittimi, come consentirti di gestire i tuoi impegni o inviare rapidamente un'e-mail quando sei lontano dal lavoro o in viaggio.

Detto questo, è anche possibile che i telefoni cellulari diventino avvincenti, poiché sono costantemente a portata di mano e ci forniscono eccitazione e gratificazione immediata.

Se tua moglie si aggancia al telefono, ciò può portare alla dipendenza dal cellulare e ai problemi matrimoniali. Se questo è il caso, ti starai chiedendo come aiutare quando mia moglie è dipendente dal suo telefono.

Fortunatamente, una conversazione onesta, seguita dafissare i confiniintorno all'uso del telefono, generalmente può risolvere il problema.

Potrebbe non migliorare dall'oggi al domani, ma essendo solidale e comprensivo e affrontando la preoccupazione in modo amorevole e non giudicante, puoi comunicare a tua moglie che la sua ossessione per il telefono sta danneggiando il matrimonio.

Si spera che, affrontando il problema di tua moglie di essere sempre al telefono, la renderai consapevole del problema e la spingerai ad apportare modifiche.

Se scopri che non è così,consulenza coniugaleo potrebbe essere necessaria una terapia per affrontare i problemi di fondo che hanno portato alla dipendenza dal telefono.

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