Udienza vs. Ascolto nelle relazioni: come ogni impatto sulla salute mentale

Coppia senza sorrisi che parlano tra loro nell

In questo articolo

Abbiamo tutti sentito parlare del importanza dell'ascolto quando qualcuno sta parlando, ma probabilmente abbiamo anche incontrato una situazione in cui qualcuno non poteva sentire quello che dicevamo.

Mentre l'udito è necessario, ascoltare il tuo partner è di fondamentale importanza. Di seguito, scopri gli effetti dell'udito rispetto all'ascolto nelle relazioni e come ascoltare meglio in una relazione e sinceramente capire cosa ti sta dicendo il tuo partner .

Differenze nell'udito e nell'ascolto nelle relazioni: definizioni utili

Udire significa che il tuo cervello ha elaborato fisiologicamente i suoni di qualcuno che ti parla.

È possibile sentire che il tuo partner ti sta parlando, ma non significa necessariamente che stai ascoltando ciò che ha da dire e capisci sinceramente ciò che ti stanno comunicando.

C'è indubbiamente una differenza nell'ascolto e nell'ascolto, e l'ascolto in una relazione è forse il pezzo più importante qui. Quando ascolti il ​​tuo partner, ti impegni in un processo attivo, piuttosto che ascoltarlo passivamente.

Ascoltare significa prestare sinceramente attenzione a ciò che sta dicendo il tuo partner, mostrare interesse per ciò che ti sta dicendo e preoccuparsi di capire il suo punto di vista.

Ascolto e ascolto: come influiscono sulla salute mentale

Ora che conosci la risposta a Qual è la differenza tra ascoltare e ascoltare? È utile capire in che modo ascoltare è diverso dall'udire e come entrambi influenzano la salute mentale .

Importanza dell'udito per la salute mentale

Essendo uno dei cinque sensi, l'udito ha un impatto sulla salute mentale, anche se è un processo passivo. UN studi recenti trovato quello quando le donne lottavano con problemi di udito, i loro mariti erano più depressi.

Un altro studio hanno scoperto che una grave perdita dell'udito era associata a un aumento dei pensieri suicidi.

Anche l'esclusione sociale e il disagio psicologico sono stati collegati all'ideazione suicidaria, suggerendo che la perdita dell'udito può farcela difficile mantenere le relazioni e influiscono negativamente sulla salute mentale.

L'udito è importante per la salute mentale perché essere in grado di ascoltare ciò che gli altri dicono è un prerequisito per l'ascolto.

Le persone con problemi di udito non possono comunicare completamente e perdono le conversazioni, il che alla fine ce la fa difficile connettersi con gli altri . Questo può portare a sentimenti di solitudine e può persino danneggiare le relazioni.

Nel tempo, l'esclusione sociale e la solitudine possono peggiorare la salute mentale e portare all'ansia e depressione e diminuzione della felicità.

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Importanza dell'ascolto per la salute mentale

Sebbene l'ascolto e l'ascolto nelle relazioni rappresentino costrutti diversi, entrambi sono importanti per la salute mentale. L'ascolto è importante perché a è probabile che si verifichi un'interruzione della comunicazione quando non ascolti attivamente le persone.

Questo può portare alla frustrazione , irritabilità e conflitto nelle tue relazioni, che aggiungono stress e possono avere un effetto negativo sulla salute mentale .

D'altra parte, quando diventi un ascoltatore migliore, è probabile che le tue relazioni migliorino, rendendoti più felice , fornendoti una cerchia sociale più forte e sostenendo la tua salute mentale.

Probabilmente hai sentito parlare del termine ascoltatore attivo ad un certo punto, ma forse ti starai chiedendo, in che modo l'ascolto attivo aiuta una relazione?

La risposta è quell'ascolto attivo migliora la comprensione tra due persone e può rafforzare le relazioni.

L'ascolto attivo migliora anche la risoluzione dei conflitti. Guarda questo video per imparare ad ascoltare meglio in una relazione:

Perché ascoltare e ascoltare sono importanti per il benessere di una persona?

Come notato sopra, l'udito e l'ascolto influenzano entrambi la salute mentale, anche se ci sono differenze nell'udito e nell'ascolto nelle relazioni.

In sintesi, l'udito e l'ascolto sono importanti per il benessere di una persona per i seguenti motivi:

  • Consentono alle persone di comunicare con gli altri e rafforzare le relazioni .
  • L'ascolto, in particolare, è utile per la risoluzione dei conflitti.
  • Essere in grado di ascoltare e comunicare in modo sano è importante per stabilire connessioni sociali, che supportino le persone e riducano la solitudine.
  • Stabilire forti connessioni attraverso l'ascolto può scongiurare problemi come la depressione e l'ansia .

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Ascolto vs ascolto nelle relazioni: un riassunto

Prima di dare consigli su come ascoltare meglio in una relazione, rivedi le differenze chiave tra ascoltare e ascoltare:

  • L'udito è un processo fisiologico passivo, mentre l'ascolto richiede azione e sforzo.
  • L'udito può verificarsi senza comprendere effettivamente ciò che una persona sta dicendo, mentre l'ascolto richiede che tu ti interessi e comprendi il significato di ciò che una persona ti sta dicendo.
  • L'udito è automatico, mentre l'ascolto richiede che una persona si concentri.
  • Infine, l'udito è semplicemente un processo fisico, mentre l'ascolto avviene internamente nella mente.

Come ascoltare meglio in una relazione: consigli da considerare

Coppia felice sul divano di casa in soggiorno

Dato che l'ascolto è importante per il funzionamento della relazione e il benessere mentale generale, è utile imparare a essere un ascoltatore migliore. Quindi, considera i suggerimenti di seguito per imparare a migliorare le capacità di ascolto in una relazione:

1. Presta tutta la tua attenzione

Spesso fraintendiamo cosa sia il nostro partner cercando di comunicarci perché siamo distratti da altre cose, come i nostri telefoni, la televisione o qualcos'altro su cui stiamo lavorando.

Se vuoi essere un ascoltatore migliore, devi concentrarti veramente. Elimina tutte le distrazioni in modo da poterti sintonizzare con la persona che ti parla.

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2. Sii intenzionale nel concentrarti sul contenuto e sui sentimenti

Se vuoi sapere come ascoltare meglio in una relazione, devi essere in grado di ascoltare il contenuto di ciò che qualcuno sta dicendo e i suoi sentimenti.

Per favore, fai uno sforzo per capire il senso di ciò che il tuo partner sta comunicando e come lo fa sentire.

È più probabile che le persone si sentano come se le avessi ascoltate se mostri comprensione dei loro sentimenti.

3. Rifletti su di loro

Non solo è importante cercare di capire i sentimenti del tuo partner quando ti parla, ma è anche utile riflettere su di loro in modo che tu capire i loro sentimenti .

Ad esempio, dopo che il tuo partner ti ha comunicato, potresti dire: Sembra che tu ti senta teso per la situazione sul lavoro.

Questo dimostra che tieni ai loro sentimenti e consenti loro di correggerti se interpretano male ciò che hanno detto. Con questo suggerimento, puoi fare un esempio di buon ascoltatore.

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4. Fai domande

Quando fai domande su ciò che qualcuno ti sta dicendo, mostra che sei curioso e ti interessa sinceramente di ciò che sta dicendo.

Fare domande ti rende anche un ascoltatore migliore perché ti mantiene concentrato sulla conversazione e ti consente di ottenere la migliore comprensione possibile dalla persona con cui stai parlando.

5. Non affrettare la conversazione

A volte è nella natura umana entrare in una conversazione o dire il più possibile nel minor tempo possibile, ma non è facile ascoltare veramente se si affretta la conversazione.

Prenditi del tempo per coprire completamente l'argomento in questione. Ciò potrebbe richiedere di fare una pausa e riflettere su ciò che l'altra persona ha detto prima di offrire una risposta.

6. Evita semplicemente di aspettare il tuo turno per parlare

Primo piano delle coppie felici sorridenti nel prato inglese

A volte, il dialogo avanti e indietro si trasforma in entrambe le persone che aspettano semplicemente il proprio turno per rispondere. Quando sei impegnato a pensare alla tua replica o a cosa dirai dopo, le conversazioni possono trasformarsi rapidamente in incomprensioni e discussioni.

È probabile che tu non capisca veramente cosa ti sta comunicando l'altra persona se aspetti di sbottare quello che vuoi dire.

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7. Sii veramente presente

Può essere facile lasciar vagare la mente durante la conversazione. I tuoi pensieri possono volgersi alla lista della spesa che stai facendo nella tua testa o alla lunga lista di cose da fare che hai per il resto della giornata.

Cerca di riportare la concentrazione sulla conversazione in corso quando ti accorgi di chiederti. Lascia andare i pensieri nella tua testa e sii consapevole della conversazione in corso. Questo può essere di fondamentale importanza per l'ascolto attivo. Un recente studio ha scoperto che la consapevolezza era direttamente collegata all'ascolto degli altri.

I suggerimenti di cui sopra possono aiutarti a essere un ascoltatore attivo. Puoi anche leggi questi suggerimenti extra qui per avere una migliore comprensione dell'udito rispetto all'ascolto nelle relazioni.

Conclusione

L'udito e l'ascolto sono entrambi necessari per la comunicazione, ma la differenza tra l'udito e l'ascolto nelle relazioni è che l'udito è un processo passivo e l'ascolto è incredibilmente attivo.

Le persone ascoltano automaticamente, ma l'ascolto richiede che tu sia intenzionale nel prestare attenzione e mostrare curiosità per ciò che l'altra persona sta dicendo.

Quando impari come migliorare le capacità di ascolto in una relazione, probabilmente scoprirai che la comunicazione diventa più accessibile. Le tue relazioni sono più sane, il che migliora la tua salute mentale.

Supponiamo che tu stia lottando con l'ascolto all'interno della tua relazione con il tuo coniuge o un altro significativo. In tal caso, voi due potreste trarre vantaggio dal vedere un terapista matrimoniale o relazionale lavorare sulle capacità comunicative.

A volte, diventare un ascoltatore migliore può essere fondamentale per risolvere i problemi in corso all'interno di una relazione. La maggior parte delle persone vuole sentire che i loro partner li capiscono e li supportano, il che richiede buone capacità di ascolto.

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