15 cose da considerare prima di rompere

In questo articolo

• Considerare una rottura è normale?
• Cosa fare e cosa non fare per una rottura
• 10 motivi comuni per cui le coppie si lasciano
• 15 cose che dovresti considerare prima di rompere
• Segni che la tua relazione può ancora essere salvata

È uno spettacolo triste vedere due piccioncini che non potrebbero fare a meno l'uno dell'altro prendere strade separate e comportarsi come se fossero estranei.

Sfortunatamente, questo è ciò che di solito accade quando due partner si lasciano . Le persone quindi iniziano a chiedersi se erano fatti l'uno per l'altro in primo luogo o se hanno preso la decisione giusta entrare in una relazione .

Una relazione che sta per rompersi può essere salvata. Ci sono cose da considerare prima di rompere quando sei ai ferri corti con il tuo partner e stai pensando di farla finita.

Ti aiuteremo a svelare alcune di queste cose che potresti non aver considerato prima di decidere di rompere.

Considerare una rottura è normale?

Se ti sei mai posto questa domanda: è normale pensare alla rottura? La risposta è affermativa. Non hai torto se consideri una rottura nella tua relazione o nel tuo matrimonio se ritieni che sia necessario.

Le persone considerano la rottura con i loro partner per diversi motivi, il che va bene. A condizione che la decisione dia loro tranquillità, libertà e chiarezza, è normale considerare una rottura.

Tuttavia, se un individuo considera una rottura all'emergere di qualsiasi conflitto minore o evento in una relazione, si consiglia di chiedere aiuto a esperti di relazioni/matrimonio.

La rottura è sia normale che difficile e Galena K. Rhoades e altri autori hanno curato uno studio di ricerca che esplora quanto sia impegnativo e come colpisce la salute mentale e soddisfazione generale della vita.

Cosa fare e cosa non fare per una rottura

Quando si verificano rotture di relazioni, potrebbero accadere cose diverse. Potrebbe verificarsi un crollo emotivo, insieme a confusione, insonnia, dolore e una miriade di altri. Questo è un periodo delicato in cui è probabile che entrambe le parti ne facciano un po' decisioni malsane e sfavorevoli .

Ecco le cose da fare e da non fare per la rottura da ricordare:

Cose da fare dopo una rottura

Ecco alcune cose che dovresti fare dopo aver rotto con il tuo partner.

1. Stabilisci i confini

A seconda delle circostanze della rottura, potrebbe essere facile o difficile vedere il tuo ex partner.

Tuttavia, per preservare la tua salute mentale, è meglio stabilire dei limiti. Inoltre, stabilire dei limiti lo renderà più facile per te e il tuo ex partner per gestire il dolore emotivo della rottura.

2. Mantieni la distanza sia emotiva che fisica

Una delle cose importanti da fare quando si lascia è garantire schemi regolari e i comportamenti sono tenuti a bada . Ad esempio, non c'è motivo di continuare a vedersi o chiamarsi al telefono come prima.

3. Riconosci i tuoi sentimenti

Dopo una rottura, è normale per vivere diverse emozioni come tristezza, rabbia, dolore, confusione, ecc. Tuttavia, fai attenzione a non vivere nell'abnegazione che non stai vivendo queste emozioni.

Invece, puoi parlare con qualcuno di cui ti fidi di come ti senti. Inoltre, puoi svolgere attività che lo farebbero aiutarti a dimenticarli . L'hack è riconoscere i tuoi sentimenti, non crogiolarti in essi.

Cose da non fare dopo una rottura

Ecco alcune cose che dovresti evitare di fare dopo una rottura.

1. Non condividere l'incidente della rottura online

Quando la tua relazione finisce , non c'è bisogno di rendere le notizie di dominio pubblico. Lo spazio online è il posto peggiore per condividere i tuoi sentimenti e le tue emozioni nei confronti del tuo ex partner.

Riceverai molti commenti e consigli non richiesti che non sono strumentali allo stato della tua salute mentale .

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2. Non perseguitare il tuo ex

Alcune persone di solito sono tentate di passare attraverso i loro ex social media feed per sapere cosa hanno combinato. Prima di fare ciò, chiediti cosa guadagni rimanendo al passo con le attività della tua vita in corso.

3. Evita i luoghi condivisi reciprocamente

I vecchi ricordi potrebbero essere evocati se continui ad andare in posti dove probabilmente vedrai il tuo ex partner.

Quindi, cerca di evitare di trovarti in luoghi in cui potresti incontrarli. Certo, non è un grosso problema se li vedi una volta su una luna blu, ma non dovrebbe essere un evento quotidiano.

10 motivi comuni per cui le coppie si lasciano

Quando vedi i partner rinunciare a una relazione, potresti essere costretto a chiederti le possibili ragioni di ciò. Il fatto è, le relazioni non sono così complesse come percepite . Tuttavia, alcune ragioni servono come punto di rottura in una relazione per entrambi i partner.

Ecco alcuni dei motivi per cui le coppie si lasciano.

1. Scarsa comunicazione

Spesso, il motivo per cui le coppie si lasciano è che la comunicazione tra loro è tesa.

Coppie che sono soddisfatte e felici l'una con l'altra hanno maggiori probabilità di comunicare di più , e quindi, i conflitti sono facilmente risolvibili. Al contrario, una scarsa comunicazione in una relazione crea un ciclo malsano in cui i partner non sono disposti a parlare apertamente e a scendere a compromessi per vantaggi personali.

2. Barare

Forse, uno dei più sacri rompicapo per la maggior parte delle persone in una relazione è il tradimento. Quando qualcuno tradisce il proprio partner, hanno infranto la loro fiducia , che sarebbe molto difficile da ottenere. Inoltre, si sarebbe creata insicurezza nella mente del loro partner.

Pertanto, per salvare la propria salute mentale, alcune persone preferirebbero abbandonare la relazione.

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3. Non favorevole

Se le persone non possono sostenere il proprio partner dopo averlo affermato li amano , potrebbero sentirsi esclusi e trascurati. Alcune persone preferiscono lasciare la relazione e cercare persone che valgano la pena di sostenerle.

4. Non mostrare amore e affetto

In una relazione, i partner devono mostrarsi reciprocamente amore senza doverlo chiedere quando un partner scopre di dover continuamente chiedere l'amore del proprio partner e attenzione regolarmente , potrebbero essere prosciugati e voler lasciare la relazione.

5. Dire bugie

Alcuni partner mentono alla loro dolce metà perché sanno che dire la verità comporterà disapprovazione. Così, dicendo bugie li aiuta a salvarsi la faccia. Ma, a breve oa lungo termine, i loro partner potrebbero scoprire alcune bugie che hanno detto, il che renderà più difficile fidarsi di loro.

6. Mancanza di impegno nelle relazioni a distanza

Di solito è un dado difficile da rompere nelle relazioni a distanza a causa di quanto sia difficile da sostenere. Quando i partner in una relazione a distanza iniziano a scoprire che i loro piani non si allineano tra loro, potrebbero rompersi.

Le coppie nelle relazioni a distanza hanno maggiori probabilità di essere stressate e sperimentano una scarsa comunicazione e una minore soddisfazione nelle loro relazioni.

7. Mancanza di amicizia

Alcune persone spesso dicono che è consigliabile uscire o sposare il tuo migliore amico. Anche se questo famoso detto non è del tutto vero, è meglio essere grandi amici con il tuo partner.

L'amicizia aiuta a migliorare l'emotivo e intimità fisica tra i partner . Ci saranno momenti in cui il sapore romantico cesserà nella relazione; essere amici sarà determinante per aiutare a orientare la relazione sulla strada giusta.

8. Questioni finanziarie

Ti interesserebbe sapere che la povertà non è l'unico motivo per cui le persone si lasciano.

Anche i ricchi prendono strade separate a causa di problemi finanziari. La questione centrale sta nella comprensione reciproca quando sono coinvolte le finanze. quando il denaro provoca angoscia nella relazione , che comporta un danno irreparabile, può comportare lo scioglimento del rapporto o del matrimonio.

9. Non sessualmente compatibile

Il sesso è uno dei fattori importanti in una relazione e se una delle parti non è soddisfatta come dovrebbe, segnala una bandiera rossa.

Inoltre, compatibilità sessuale aiuta il rilascio di ossitocina, l'ormone del legame che aiuta a costruire affetto, attaccamento e fiducia tra le coppie. Inoltre, la compatibilità sessuale aiuta i partner a scendere a compromessi su altre questioni che potrebbero far rompere le persone.

10. Incapacità di perdonare

Se il risentimento esiste in una relazione , sarebbe difficile per entrambe le parti andare avanti e lasciarsi il passato alle spalle. Nessuno è perfetto. Indipendentemente da quanto adori e ami il tuo partner, devi dare spazio al dolore che potrebbero causarti.

15 cose che dovresti considerare prima di rompere

È normale che una relazione affronti problemi seri che metteranno alla prova la forza e l'amore dell'unione. Quando alcuni partner devono affrontare tali sfide, la prossima cosa che viene in mente è la rottura.

Tuttavia, prima di prendere questa decisione cruciale, ecco alcune cose da considerare che ti faranno cambiare idea o ti guideranno attraverso.

1. Ricorda cosa ha unito te e il tuo partner

Una delle cose cruciali da considerare prima di rompere è ricordare cosa ha spinto te e il tuo partner a optare l'uno per l'altro.

Potresti aver azzerato la tua mente alla chiamata si chiude , ma ricorda che la qualità speciale del tuo partner potrebbe essere difficile da trovare in un altro potenziale coniuge.

2. Interrompi la tua routine

Se pensi di dover uscire da una relazione, considera di interrompere la routine della tua relazione . Tutto quello che devi fare è tenere in considerazione alcuni eventi in corso nella tua relazione e guardare i cambiamenti. Inoltre, fai qualcosa fuori dall'ordinario che non è mai successo nella tua relazione prima. Esercitati spesso e vedi se vale la pena lasciare la tua relazione o meno.

3. Cita e cerca di risolvere il motivo principale per cui vuoi rompere

Nella lunga lista di cose importanti da considerare prima di rompere, devi individuare il motivo principale per cui pensi di smettere. Anche se il motivo principale è un accumulo di altri motivi, identificare questo motivo principale, riconoscerlo come un problema e cerca aiuto.

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4. Comunica con il tuo partner

Hai provato a comunicare con il tuo partner mentre stavi pensando di rompere? Forse tu e il tuo partner non avete parlato così a lungo e sinceramente in cui sareste stati aperti l'uno con l'altro.

Dopo aver aperto e onesto comunicazione con il tuo partner , sarai sicuro se rompere è la decisione giusta o meno.

Per saperne di più sulla comunicazione nelle relazioni, guarda questo video.

5. Partecipa alla terapia

A volte, condividere le tue opinioni con qualcuno che non è un familiare, un amico o un conoscente ti aiuterebbe a vedere le cose sotto una luce diversa. Andare in terapia è una delle cose importanti da considerare prima di rompere perché ti aiuta a vedere ciò che tu e il tuo partner avete bisogno di cambiare.

6. Sbarazzati dei ricordi negativi

Puoi decidere con il tuo partner di iniziare una nuova fase creando nuovi ricordi eliminare quelli vecchi. Ogni volta che i ricordi negativi attraversano la tua mente, puoi escluderli intenzionalmente, concentrarti sui bei momenti che hai condiviso e guardare avanti a tempi migliori.

7. Stabilisci obiettivi raggiungibili con il tuo partner

A volte, una relazione senza obiettivi è destinata a fallire perché non si sta muovendo in nessuna direzione. Pertanto, è importante per fissare obiettivi con il tuo partner e lavorare per loro. Puoi iniziare con obiettivi settimanali o mensili e rivalutarli alla fine di ogni periodo stabilito.

8. Immagina un futuro senza il tuo attuale partner

Prima di rompere, una cosa da considerare è immaginare se il tuo futuro starà meglio senza il tuo partner presente.

Potresti provare molti sentimenti come tristezza, rabbia, delusione e simili nella tua relazione. Tuttavia, cerca di guardare oltre e vedere se la tua vita futura andrebbe bene se il tuo partner non fosse presente.

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9. Trattatevi come all'inizio

Ricordi come vi siete trattati entrambi come bambini quando è iniziata la vostra relazione? Se lo fai, questa è una delle cose principali da considerare prima di rompere.

Potrebbe essere quello la tua relazione ha bisogno di ringiovanimento o integrazione di azioni e ricordi passati. Puoi iniziare dando la priorità al tuo partner e impegnandoti con lui.

10. Fai gesti premurosi per mostrare che tieni

È importante compiere piccoli gesti che facciano sorridere consapevolmente il tuo partner; questa è una delle cose cruciali da considerare prima di rompere. Quindi, ogni giorno, cerca di fare almeno un atto che renderà più piccante la giornata del tuo partner e fai in modo che ti apprezzino di più .

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11. Non usare i telefoni quando sei insieme

Anche se i gadget sono fantastici, sono diventati sottilmente una preoccupante fonte di distrazione nelle nostre vite e persino con i nostri partner.

Quando vedi un film o sei su un appuntamento con il tuo partner , assicurati che i tuoi telefoni siano lontani. Questo aiuterebbe entrambi ad essere più attenti l'uno all'altro.

12. Scopri la lingua d'amore del tuo partner

In genere ci sono cinque lingue d'amore : tempo di qualità, tocco fisico, parole di affermazione, ricezione di doni e atti di servizio. Conoscere il linguaggio amoroso del tuo partner è una delle cose essenziali da considerare prima di rompere.

Nel libro di Gary Chapman intitolato: I 5 linguaggi dell'amore , le coppie impareranno il segreto per un amore duraturo e come amare i loro partner nel modo che preferiscono.

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13. Vai in vacanza

A volte, la vita può intralciare la tua vita amorosa, e può crea distanza emotiva tra te e il tuo partner . Se questo influisce sulla tua relazione, ti consigliamo di andare in vacanza o prenderti una pausa per riaccendere il legame speciale con il tuo partner.

14. Concentrati sui lati positivi del tuo partner

Anche se ti lamenti riguardo alle abitudini spiacevoli del tuo partner, è tempo di prestare maggiore attenzione ai suoi lati positivi e dare loro credito per questo. Il tuo partner potrebbe fare del suo meglio per te sconosciuto, che è stato fastidioso ogni volta.

15. Lavora su te stesso

È altrettanto importante lavorare su te stesso e identificare le aree in cui ti mancano nella tua relazione. Devi essere fedele a te stesso e identificare alcuni modelli comportamentali hai sopportato la tua relazione .

Segni che la tua relazione può ancora essere salvata

Prima di decidere di lasciar andare la tua relazione attuale, dai un'occhiata a questi segni che mostrano che vale la pena combattere per la tua relazione.

1. Ti fidi ancora l'uno dell'altro

Se scopri che tu e il tuo partner fidarsi ancora l'uno dell'altro indipendentemente dalle probabilità, puoi considerare di rimanere nella tua relazione.

2. Hai ancora gli stessi valori fondamentali

Quando scopri che tu e il tuo partner avete un terreno comune sui valori fondamentali della vita, è un segno che puoi ancora mantenere la tua relazione .

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3. Rimani ancora la tua vera identità con loro

Una relazione dove entrambi i partner devono mentire a vicenda mantenere una falsa identità non può durare a lungo. Se puoi ancora essere te stesso con il tuo attuale partner, è un segno che c'è qualcosa per cui combattere nella tua relazione.

Conclusione

È normale rivedere la tua relazione di tanto in tanto per vedere se stai andando nella giusta direzione o meno.

Decidere di porre fine alla tua relazione non è facile. Tuttavia, con le cose da considerare prima di interrompere scritte in questo pezzo, puoi rivedere le tue scelte e vedere se dovresti andare avanti.

Carin Perilloux e David M. Buss hanno lavorato a un articolo su Rompere nelle relazioni romantiche . Hanno esplorato i costi coinvolti e le strategie di coping impiegate da entrambe le parti.

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